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1 Jahr rauchfrei: Was wirklich passiert ist – Meine Erfahrungen & Tipps

Fenja Klindworth

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One year smoke-free - what a milestone! 🚭 Today I'm sharing my experiences with you after a year without cigarettes. I already told you about my journey in my first video: How I started, why I quit and how I felt along the way.

Now there's an update! How do I feel after a year? What changes have I experienced? What was difficult - and what helped me to persevere?

For anyone who wants to quit or is in the middle of the process: I believe in you! 💪 The journey is challenging, but it's more rewarding than I can put into words.

Let's chat in the comments - I'm looking forward to hearing your stories and tips!

Much love,
Fenja 🤍
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#smokefree #nonsmoker #StopSmoking

20 Comments

@suke9122 6 months ago

Ich habe auch aufgehört zu rauchen aber aufs Essen geachtet, darum nicht zugenommen und dadurch sogar abgenommen. Hat man mir nicht geglaubt war aber wirklich so. Es ist möglich nicht zuzunehmen.

@jlnkln7027 5 months ago

Ich denke das schwierige sind nicht die ersten Tage oder 1-2 Wochen (ja die sind auch hart, aber man ist extrem motiviert und wachsam). Aber schwierig ist für mich nicht zu rauchen, wenn man die erste Zeit geschafft hat und denkt man ist über den Berg. Wenn man im Alltag nicht wegen körperlicher sucht rauchen will sondern vlt sogar hinterfragt wieso man sich nichts gönnen darf. Und dann vlt mal in einer besonderen Situation eine rauchen will. Sobald man denkt man hätte es schon geschafft ist man nicht mehr so wachsam mit sich selbst. Man muss sich immer wieder ins Gedächtnis rufen wieso man aufgehört hat und dass es für einen richtigen Raucher nicht möglich ist sich mal eine zu gönnen. Damit bricht man eine Regel. Das führt zu 99% zum Rückfall.

@herrdenzlinger4955 5 months ago

Man/frau/es muss verstehen : es handelt sich um eine schwere (!) Suchterkrankung . Sie bleibt ein Leben lang. Und jeder Tag, an dem Du weiter nicht rauchst , ist ein Sieg , bringt Dich weiter und führt Dich in die Freiheit.

@RWolke-sp3gu 9 days ago

Ich nehme immer ab, wenn ich aufhöre zu rauchen, da ich dann mehr Freude an Bewegung und Sport habe.

@Aphrodita40 1 year ago

Danke Fenja für deine offenen Worte, habe keine Erfahrung mit rauchen aufhören, da ich nie geraucht habe. Zugenommen hab ich aber auch. Immer wiedermal was abgenommen und zugenommen. Naja das kennt wohl jeder. Wir haben jetzt die gleiche Kleidergröße nur habe ich mehr Bauch und Oberweite (leider), ich finde Du siehst toll aus und hast eine sehr schöne Figur. Ob 10kg mehr oder weniger - das wichtigste ist, dass du dich wohl fühlst. Ich sag immer wenn mich jemand zu dick findet und ich ihm/ihr nicht gefalle braucht mich derjenige nicht ansehen oder Zeit mit mir verbringen - das ist dann sein/ihr Problem - nicht meines. lg Claudia

@ankisaba88 1 year ago

Liebe Fenja ich habe 2016 von heut auf morgen aufgehört zigaretten zu rauchen. Der wille eine nichtraucherin zu sein war sehr stark ,das hatt mir geholfen. Liebe grüsse

@Punkb3e 1 year ago

Ich liebe deine langen Talk Videos fast genauso wie die langen Vlogs ❤

@lulakala1339 1 year ago

Ob mich das Thema interessiert? Nein. Ob ich mir das Video trotzdem komplett angeschaut habe? Selbstverständlich 🙏🏼😍

@LucaB-z3y 1 year ago (edited)

Es ist so wunderschön dir Zu Zu hören ❤️🫶🏾

@CatifeeZauber 1 year ago

Es ist so schön wie ehrlich du dich zeigst....das berührt mich echt tief ❤

@isabellahinz7877 1 year ago

Hallöchen Fenja. Du bist in Schweden. Viel Spass lass es dir gut gehen. Schönen Wochenstart. Bleib gesund 🍀🌺🌷

@jellayla1205 1 year ago

Ich bin heute seit 31 Tagen rauchfrei 😊

@atsches86 9 months ago

Mir ging's genau so. Ein gutes Jahr hatte ich geschafft. Dann aus mow Leichtsinn weil es mir nicht gut ging. Hätte man anderst regeln können. Jetzt Versuche ich es wieder. Psychisch gut vorbereitet und Dosierung ziemlich tief gedrückt. Mit den Vapes ist es glaub ich aber schwerer, man vaped halt dort, wo man niemals rauchen würde.

@JenniferxKi 1 year ago

Ich glaube, dass das mit der Wut vor allem daher kommt, dass das Rauchen für dich auch so ein Stress-relief war, dein Ventil, und durch das Nikotin und die damit ausgesendeten Botenstoffe sind deine Emotionen nie so hoch gekommen, weil sie direkt abgefedert wurden.. Und wenn dieses sofortige Ventil wegfällt, bleibt mehr Platz für die sonst vielleicht eher (wenn auch unterbewusst) unterdrückten Emotionen..
Ich finde es so stark, dass du deine Reise hier so teilst, und auch wenn ich selber nie richtig geraucht habe, kann ich mir vorstellen, wie schwer es ist, sich diese gesellschaftlich genormte Sucht wieder abzugewöhnen.. Du schaffst das 🤍

@7und8 1 year ago

Liebe auch die langen vlogs und Talk Videos von dir! Könnte dir auch eine Stunde zuhören wenn du über Schnürsenkel sprichst 😂🩷
Ein Podcast wäre auch nice

@marionherderich5282 1 month ago

Ich hab im Januar aufgehört zu rauchen hab auch ca 8kg zugenommen aber bis jetzt 1088 € gespart 😂❤
Jetzt Fang ich an abzunehmen 😂

@selinan5328 1 year ago

Erstmal danke danke danke für dein sehr persönliches Video 🙏🏻🤗
War mega interessant, dir zu lauschen (wär übrigens auch für n Podcast 😉)
Krass, dass du zum Ende des Jahres hin nochmal in nem Tief (so nenne ich es mal) warst...aber das zeigt, dass all unsere Wege eben sehr individuell sind und nicht immer zack nur geradeaus zum Positiven verlaufen. Manchmal braucht es wohl genau diese deepen Momente. Kenne das bei mir beim Thema Abnahme nur zu gut - da ist es mir manchmal echt schwer gefallen, mich zu motivieren 🫣 besonders, weil ich meine Veränderung/Erfolge teilweise gar nicht so greifen konnte. Mein Kopf hat immer noch mein "altes Ich" gesehen.
Du kannst so stolz auf dich sein 😍

@jillaxoxo5920 1 year ago

Ich liebe deine reflektierte Art. Ich rauche nicht (höchstens mal mit 16), aber das war nie etwas für mich. Auch wenn ich das Gefühl habe heutzutage rauchen sehr viele Menschen, um auf Partys mit wildfremden Menschen zu connecten und sind deshalb süchtig danach.
Ich bin eher Team Kaufsucht.. ist auch so eine Art Trauma Response, aber das ist ein anderes Thema. Ich danke dir für diesen tiefen Einblick in deinen Kopf. Sucht ist Sucht und führt langfristig zu körperlichen/finanziellen Schäden, auch wenn es kurzfristig die mentalen Probleme überdeckt, ist es keine Lösung. Ich kenne dich nicht in echt, aber du kannst stolz auf dich sein.