浴槽から立ち上がろうとした瞬間、足に力が入らず、そのまま崩れ落ちてしまった。

そんな一瞬に、心当たりはありませんか。

「もう年だから仕方ない」
そう自分に言い聞かせてしまうことがあるかもしれません。

けれども、真面目にジムに通い、プロテインまで欠かさず飲んできた人の足が、なぜ先に崩れてしまうのでしょうか。心理学と脳科学の視点から見ると、原因は年齢そのものではなく、気づかないうちに続けてしまっている、ある五つの習慣にあります。

▼この動画でわかること
・気づかないうちに陥る「五つの罠」の正体
・口の衰えが全身の筋肉に及ぼす思わぬ影響
・年齢とともに真っ先に失われていく筋肉の種類
・「筋肉の量」と「筋力」がまったく別の指標である理由

その変化は、年のせいだと諦めるしかないものではありません。今日から少しずつ置き換えていけることばかりです。

五つの罠のうち、あなたに当てはまりそうなのはどれでしたか。よろしければコメント欄で教えてください。

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⏱️目次

00:00 オープニング
01:16 頑張ってきたのに、なぜ
02:36 サルコペニアとは
04:05 第五位　口の衰え
07:09 第四位　ゆっくり動くだけの罠
09:10 第三位　日に当たらない生活
11:00 第二位　座りっぱなしの時間
13:12 第一位　足りていないタンパク質
16:07 太さと力は別のもの
18:27 半年後の変化
20:13 まとめ
21:17 おわりに

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※本動画は心理学・脳科学に関する一般的な知見の紹介であり、医学的な診断や治療、専門的な心理カウンセリングを目的としたものではありません。何らかの症状が続く場合や不安が大きい場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。

音声にはVOICEVOX:青山龍星を使用しています。

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