#肌酸 #creatine #一水肌酸
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00:00 預告
00:43 什麼是「肌酸creatine」
03:21 身體會合成，為何還要補充？
03:39 甲基化
04:49 肌酸的各種形式
06:24 肌酸要補多少
08:17 肌酸Q&A
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肌酸是一種天然存在於人體肌肉中的化合物，
主要幫助提供短時間、高強度運動的能量來源。
常常在運動員的補給品中看到
但其實肌酸也可以當作日常保養喔！
可以提升記憶與精神
在市面上有那麼多種肌酸該怎麼選擇呢？
今天就帶大家認識肌酸
與該如何挑選吧！

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