등산스틱 제발 ‘이렇게’ 쓰지 마세요 l 대부분이 잘못 알고 있는 사용법
건강한 사람들
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#Hiking #BeginnerHiker #KneePain #HikingInsoles
Hello!
Today, I’m introducing the hiking stick usage method used by expert hikers.
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00:00 Using Hiking Sticks Like This Actually Makes It More Difficult
01:51 Why You Shouldn't Pull Your Body Up with Sticks on Uphills
03:15 Where Should You Place Sticks on Flat Ground and Uphills? 04:42 When descending, you must place your poles before your feet
06:24 Why you should remove hiking pole straps in dangerous sections
07:59 Why the position of the pole handle is important when descending
09:10 Sections where it is safer not to use poles
09:39 Basic principles regarding how to hold poles, walking rhythm, and length
10:42 Key points on how to properly use hiking poles
Thumbnail source: Oscar Hikes
20 Comments
스틱은 부족한 체력 보완용으로 쓰는건데 체력이 충분하면 굳이 번잡하게 스틱 쓸 필요없죠
전에 체력 부족할때 스틱에 많이 의존하며 산행 했었는데 런닝을 시작해서 십키로 이상 십오키로쯤 뛸수있게 되니 산행시 하체에 힘이 있고 몸이 가벼워서 스틱이 그냥 번거러운 물건이 되어버렸네요
이젠 혹시 모를 예비용으로 가지고 다니기는 하는데 스틱을 사용하진않습니다
하신때는 스트랩을 손목에 안체우는게 더 안전함. 누가 가르쳐주지않아도 산행하다보면 자연스레 알게 될건데
힌국 등산로는 대부분 데크길로 되어있어서
저렇게 걸으면 나무사이 공간에 무조건 빠짐
오히려 걷는거에 방해됨
눈앞에 보면서 찍던가 그냥 들고 가야함
내리막은 저렇게 가는게 맞고
나는 구형인 T형 스틱이 편리하여 주로 하나만 사용하는데, 스트랩은 빼 두고 사용하지 않음. 손바닥을 가볍게 손잡이에 올려놓고, 오르막에서는 대체로 몸보다 약간 뒤에, 내리막에서는 몸보다 조금 앞에서 미끄럼을 방지하기 위해 사용함.
미끄럼의 우려가 없다면 그냥 땅에 끌고 감. 이렇게 하면 만약의 경우 빠르게 스틱을 이용할 수 있음.
다른 사람들이 있다면, 스틱을 높이 들거나 뒤로 빼지 않음.
이리되면 왼발이 앞으로 디뎠을때 추진력은 뒷발인 오른발에 있게 되는데, 이때 왼손과 오른발이 추진력을 발휘하고, 오른발이 앞으로 나가면 왼발과 오른손이 추진력을 발휘하게 된다.
이 원칙을 어기고 왼발에 왼손 오른발에 오른손 이리 같이 디디면 몸 중심과 역방향의 힘이 걸려서 훨씬 어려운 길을 가게 된다.
왼발에 오른손, 오른발에 왼손이 자동적으로 갈 수 있도록 계단길에서 꾸준히 연습을 해서 산에 가지고 가면 스틱은 유용한 물건이고, 그렇지 않고 왼발이 나갈때 왼손이, 오른발이 나갈때 오른손이 따라 나가면 스틱을 버리는게 맞다.
이렇게 사용하게되면 스틱을 버려야 할 순간에 버리지 못해 발생하는 사고는 대부분 더 큰사고로 이어집니다. 또한 걷는 방법을 망치는 지름길입니다.
등산학교라던가 등산을 좀 다녔다고 하여 가르처주는건 절대 따라하시면 안됩니다.
스틱은 말 그대로 균형과 가끔 큰 단차를 오를시 뒷발의 추진력을 사용하면서 살짝 끌어 올리며 균형을 잡는다는 느낌으로 사용하세요.
그리고, 미끄러지거나하는 위험한 순간에는 스틱을 버릴수 있어야 큰 사고를 막을수 있습니다.
스트랩은 손날에 걸치는 정도로해서 가볍게 잡으시고 톡톡찍으면서 팔꿈치가 흔들리지 않고 팔만 움직이는 범위에서 팔의 무게만 지탱하시면 됩니다.
스틱의 위치는 위 영상의 설명 그대로 인데 첨부하자면, 업힐시 앞발 옆, 다운힐시 10센티(평지 수준에서 10센치)정도 늘려 디딜 앞발자리 앞 발바닥거리 이내 더 옆앞에 스틱을 찍으세요. 그리고, 너무멀리찍으면 안되며, 경사가 급하거나 단차가 많을시엔 발이 디딜 발 바로 옆앞에 찍으세요.
그리고, 손에 힘이 많이 들어가거나 전환근의 피로가 생긴다는건, 스틱에 몸을 의지하는 잘못된 방법이며, 이럴경우 아예 스틱을 접고 팔을 앞뒤로 흔들며 걷는 등산하는 방법을 권합니다{최고의 등산 방법)
등산스틱 제발 ‘이렇게’ 쓰지 마세요 l 대부분이 잘못 알고 있는 사용법
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03:15 Where Should You Place Sticks on Flat Ground and Uphills? 04:42 When descending, you must place your poles before your feet
06:24 Why you should remove hiking pole straps in dangerous sections
07:59 Why the position of the pole handle is important when descending
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10:42 Key points on how to properly use hiking poles
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