क्या आपका Cholesterol Report में LDL, HDL या Triglycerides बढ़े हुए हैं? क्या अंडा, घी, मक्खन और ड्राई फ्रूट्स सच में cholesterol बढ़ाते हैं? इस वीडियो में Dr. Ashish Kumar Govil बता रहे हैं कि cholesterol क्या है, कौन-से tests जरूरी हैं और diet का cholesterol पर कितना असर पड़ता है।
जानिए:
Cholesterol क्या होता है
HDL (Good Cholesterol) और LDL (Bad Cholesterol) में अंतर
Triglycerides क्या होते हैं
Lipid Profile Test कैसे पढ़ें
Cholesterol कितना होना चाहिए
कौन-से foods cholesterol बढ़ा सकते हैं
Heart-friendly foods कौन-से हैं
Diet, exercise और weight loss का cholesterol पर असर
कब medicines की जरूरत पड़ती है

Cholesterol is one of the biggest risk factors for heart disease, but many people are confused about cholesterol reports and food choices. In this video, Dr. Ashish Kumar Govil explains cholesterol testing, lipid profiles, and the best dietary strategies for heart health.
Learn about:
What cholesterol is
Difference between HDL and LDL cholesterol
Understanding triglycerides
How to read a lipid profile report
Foods that may raise cholesterol levels
Heart-healthy foods and eating habits
Role of exercise and weight management
When cholesterol-lowering medications are recommended

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Chapters -
00:00 Precap & Montage
2:14 Intro To Cholesterol Podcast
6:02 Rapid Fire Cholesterol Myths
14:37 Best Fruits for Cholesterol Patients
16:05 Cardio & Aerobic Exercises
18:23 Cholesterol Testing & Reports
21:51 What is Lipoprotein (a) Test?
23:51 Cholesterol Medications Timings & Side Effects
28:42 Lifestyle Modification To Control High Cholesterol
31:35 Superfoods for Cholesterol
33:08 Factors That Spike Triglycerides
34:16 How Cholesterol Damages Other Body Organs
35:34 Ayurvedic Herbs To Control Cholesterol
37:47 First Step to Take To Lower Bad Cholesterol
39:00 Final Verdict & Conclusion

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