登山の歩き方を色々サイトで見たけど、このサイトが1番納得

下りで毎回膝が痛くなります。改善方法はないかと調べていたら、まさに講師の方のダメ出し通りの下り方をしていました。正しい下り方をぜひ実践したいですが、下りに備えて筋力を残す必要がある＋腿の筋トレが必要だと感じました。

これだとコケても尻もちをつく程度で安全ですね
登山事故は下りが９割です

整地された綺麗な山道ならコレでもエエかな

下りがかなりの確率滑ります。とても分かりやすくて参考になりました

いつも低い山で足慣らししてから高い山を登っています。
今まで自己流でしたが、下りの途中で足が言うこと利かなくなっていました。
次回はこの方法でやってみます。
ありがとうございました😊

大変ためになります。ありがとうございました。スキーの基本とつながるものがあるんですね。

登山のしすぎで、膝の外側が痛くなってしまい、ここにたどり着きました。悪い見本通りの歩き方をしていたのがよくわかりました。ありがとうございました。

ゴリゴリに悪い見本やってました
筋力使いそうですけど膝痛くするより全然いい

ヒザを痛めちゃう人は筋肉を使いたくないから筋肉で足をカバーしない歩き方なんですよねぇ。体も固いので腰回りとかを中心に全身で衝撃を逃がすことができなかったり。

2:14エスカレータで下るイメージ･･･とても良く分かります。さっそく次の山行で実践してみます。

要するに　忍者🥷の忍び足的な感じかな？！と思うた😆　尻もち　したくないもんね

一番分かりやすい説明でためになりました。筋肉痛は鍛えればどうにかなりますが、膝はどうしようも無かったので次回の登山で実践してみようと思います

こういうのってめんどくせーって思う人いるかもだけど大事な事なんだよね

3.25秒あたりを見ていると、登りの歩き方が分かりました。
登り方動画を見てからこちらに来ましたが、なるほど
ここでようやく納得しました。
そして降り歩きで「抜き足差し足忍び足」という言葉を思い出しました。
ありがとうございます。

歩き方の基本がこんなに違うのかと驚きました！動画を見て意識して歩いてみたら、何と！息切れも筋肉痛も無くとても楽に登れました。
もっと早くこんな歩き方知っていたらもっと、もっと、山が楽しかったかもと思いました。有難うございました。

先日、参加した六甲縦走大会に無事完走出来ました🎵過去三回膝の痛みでリタイアした私ですがここの動画が何度も見て参考して完走しました❗ありがとうございます🎵

今まで適当に歩いてました。参考にさせていただきます！

素晴らしいご指導ですね♪皆さん付き添われて歩くとすごいきれいなフォームに変わってくのが素人目にもわかります！大変参考になりました！！

スキーの講習みたいだ。日頃のスクワット姿勢（椅子に直角に座って椅子を抜かれた姿勢）練習頑張ります。