Dokážu se za pouhých 30 dní naučit zadržet dech pod vodou na 5 minut? 🌊
Jako dítě jsem považoval 45 sekund bez nadechnutí za obrovský výkon. Tentokrát jsem se ale rozhodl splnit si svůj dětský sen a absolvovat 30 dní tréninku zadržování dechu aa práce s hlavou.

Na začátku jsem si otestoval svůj základní výkon, naučil se správně dýchat, relaxovat a pracovat s nepříjemnými pocity při nedostatku vzduchu. Postupně jsem zkoušel různé dechové tréninky, tabulky pro freediving, meditaci i výkonnostní testy, abych zjistil, jestli se změny projeví také na mé kondici, psychice a soustředění.

Celou přípravu navíc výrazně ovlivnil stres, únava, tréninky a nečekaně dřívější porod naší druhé dcery. Dokázal jsem i přesto na konci výzvy vydržet 5 minut pod vodou?

⚠️ Důležité upozornění: Zadržování dechu ve vodě může být životu nebezpečné. Nikdy ho nezkoušejte sami, bez dozoru zkušeného člověka ani po hyperventilaci. Toto video není návodem k napodobování.

💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener
🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli...
💎Kvalitní spánek Hevisleep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10

🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su...