【夜中に足がつる原因はコレ！】足がつる本当の原因と３秒で解決して朝まで熟睡できる対処法を教えます！
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
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【本日の目次】
0:00 動画スター
0:17 はじめに
0:57 悩む方が多い足のつり
1:32 つった時のケア
3:58 足のつりのメカニズム
7:36 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画は
寝ているときに突然襲ってくる
足がつる原因と対処法に
ついて紹介しました🦵💡
ふくらはぎ・土踏まず
すねの前側などつりやすい場所ごとに
親指を使って3〜5秒ほど
行うケアを伝授しました✨
痛いからといって
足先を無理に伸ばすと
かえってつりが強くなることも
あるので注意が必要です⚡
水分不足やマグネシウムなどの
ミネラル不足も
足のつりに関係しています💦
夜中の激痛で目が覚める…を
減らすために
ぜひご覧になってくださいね🌙✨
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
@yamauchi_kakekomidera
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#足の疲れ
#自分で治す
#解決方法
20 Comments
ちなみに自分は、外出したときによく、つりはじめ、お店の冷房にさらされた時、自転車に長く乗った時、汗をかいた時などに痛みが増します。家に戻り、お湯に使ったりすると治るんですが、そのまま夜眠ると、激痛で起きることになります。じんわり伸ばした方がいいと前にきいたことがあったので、じんわり伸ばしてましたが、なかなか治らなくて、いつも30分くらい激痛のまま悶えてました。
あと、床に正座とかあぐらかいて座ってるときとか、足の指も一部もともとつったような感じに突っ張ることが多いです。今回教えていただいた通りのことを、今度やってみます。ありがとうございました。
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