Оля, зачем Вы смотрите на Сафара, у него ноги не болят. Кто Вам не даëт половину котлет пожарить для Сафара, а себе половину запечь или на пару приготовить. Так же и с гарниром, Сафару картошку, а себе кабачки, капусту или просто свежие овощи. Исключите выпечку и сладости. И нормализуйте режим питания, обязательно хорошо завтракайте, а ужин более лëгкий. И начнëте худеть.

А супы любое жидкое ешь с хлебцами,а не с лепешками!!!!!

Надо поменьше себя жалеть. Ограничивать в количестве пищи.

Так ты для себя отдельно готовь у Сафара ноги не болят ему можно а ты то о себе думай

Выходи и прогуливайся,надо двигаться,тебе нельзя лежать,пассивный образ это смерть.

Просто перестань есть сахар,сладкую выпечку,майонез а  белковые продукты,овощи ешь

Оля все знают про мойву, ты видимо с луны

Когда захочешь достичь результата будешь искать возможности а если не хочешь будешь искать причину

Оля,у вас зависимость и разговоры в основном про еду..
Вам нужно ограничивать себя в еде,Сафар молодой здоровый мужчина, пусть ест на здоровье,а Вам обязательно нужно худеть...но у вас нет желания,главное вкусно поесть..
У меня знакомая,похудела за полгода,на 26кг,как ей теперь легко даже ходить...смотрю и жду ваши выпуски,надо начать с диеты,а уколы при таком весе не помогут,нагрузка на суставы сумасшедшая

Тебе Оля нельзя сухофрукты лучше фрукты до обеда а после пяти часов рот на замок

Ольга не смотрите на Сафара у него ноги не болят он здоровый мужик,это вам во первых нужно а не ему!питайтесь отдельно ❤и смотрите за собой а не за его питанием

Я так питаюсь по совету врача,диабет такая хрень,картошку и макароны очень редко себе позволяю,но зато есть результат.

Оля,возьмите за правило ложиться спать не позже 23 х часов, выключайте все , телевизор,телефон,свет и спать. Режим сна  хорошо влияет на метаболизм. Почитайте про гарвардскую тарелку, сколько и что нужно съедать за один раз. Выходите перед сном гулять ,хотя бы вокруг дома, начните с одного круга, потом увеличивайте , смотрите по своему состоянию . Ну и пересмотрите все то что вы едите, что можно ,чего нельзя при вашем заболевании, купите весы кухонные и взвешивайте прям по граммам то что едите.. А Сафар надеюсь и думаю , поддержит вас. Все в ваших руках. У меня мама так страдала с ногами, тоже кушала хорошо, то что нельзя было в тихушку хомячилв,чтоб никто не видел. Сколько ей говорили и просили, на словах говорила да,да,да ,а на деле ничего. Закончилось все очень ужасно и печально.

Оля, взвесьте все свои порции еды за день и посчитайте калории съеденные за день. Вы увидите на сколько вы переедаете.В инете много программ по подсчету калорий.Вес снижается только при дефиците калорий.В психологии есть такое определение « вторичная выгода» . Так психологи определяют почему вес не идет вниз. У вас явно она имеется. На подсознании вы не хотите худеть. Это вам не выгодно пока Сафар бегает вокруг вас, принеси, поднеси. После похудения забота может испариться , вам самой придется делать многие вещи. А так очень удобная позиция. Может есть смысл подключить диетолога и психолога. В Екатеринбурге наверно найдутся грамотные специалисты.

Не сваливай все на Сафара, ты и до него была не  маленькой.  Ограничь углеводы на максимум, убери пюрешку, кашки, хлебушек. Поверьте испробовано на себе. И фрукты по меньше.

Оля, Сафар абсолютно прав! Много зависит от питания! Оля, не обижайся, но ешь ты много и не то , что надо!Мне 72 года, тоже полная, перестала есть хлеб белый совсем, тёмный только на завтрак. Порции у меня и были маленькие , рыбу, я делаю на пару , очень вкусно. И причём тут Сафар. Пусть ест что хочет, а ты для себя приготовь дня на два и все проблемы. Вы же часто делаете шашлыки, перчики. Купили про запас тушёнку и уже наверное съели. И не надо винить Сафара, ты себя постоянно оправдываешь. И твоя диета без движения , коту под хвост. Кстати, мандаринки, персики, клубничка, малинка, виноград, то, что ты мнёшь с удовольствием НЕлЬЗЯ! Вечерком палочку в руку и гулять! Понимаю, ноги болят, я думаю мы обе знаем как они болят. Каждый день, прибавляем время и прогулок. За шесть месяцев, я сбросила 12 кг. Вперёд к свершениям!!!

Только правильное питания, с таким весом ходить  много опасно.

Белый хлеб нельзя, сдобу нельзя, сладкое нельзя. Картошку минимум. Можно постное мясо и рыбу. Яйца и овощи, фрукты. Нельзя голодать, а потом наедаться от пуза. Рис можно но без масла. Можно только одна столовая ложка постного масла в лень.
Я похудела на этом за год на 20 кг.
Нужна сила воли.

Олечка каждый решает сам для себя как жить. Моя сестра весила 130 кг. Еле ходила, каждый шаг давался с трудом.взяла себя в руки и перешла на правильное питание. Мотиватором стала Ирина Шубина на ютубе блогер. Через год вес 92 кг. Два года вес держит. Я её поддержала и с 98 кг сейчас 75кг. МЫ даже не думали что можно так вкусно и сытно стройность. Просто советую посмотреть блок Ирины. Здоровья вам, вы очень позитивная женщина.

Оля, извини, но копченую колбасу Вам лично лучше совсем исключить😊