Най-важното по темата, поднесено увлекателно. :) Водя обучение за здравословно хранене на пациенти в Александровска болница и мисля да им пусна това видео. Жалко, че публиката не беше по-тиха.

Благодаря Ви за възможността да чуем лекцията. Но въпросите след нея също са били много интересни?

Много е добре да ползваш информация от опита на професор. Към момента ни залива информация от всякъде и е важно да можем да я подбираме правилно. За да допълня информацията за нуждата от физически упражнения ще отбележа , че максималното нарастване на мускулната маса се постига с 6 - 10 повторения на серия от упражнения. Задължително след всяка серия от 6-10 повторения трябва да има кратка почивка  Когато тренировките се извършват с множество повторения , и без почивки, се постига издръжливост и в по-малка степен изграждане на мускулен обем , тъй като се хаби повече енергия и тренировката става аеробна.