METABOLISMO 8: "La verdad sobre cómo tu cuerpo ELIGE entre GRASA, GLUCOSA y MÚSCULO"
Profe Claudio Nieto | Fisiología que se entiende
12,295 views
🎥 ¿Sabías que no eliges si tu cuerpo quema grasa, hidratos o proteína?
En este vídeo te explico, paso a paso y con ejemplos fáciles, cómo decide tu cuerpo qué fuente de energía usar en cada momento. Spoiler: no depende de lo que comas, sino del contexto.
🔥 Hablamos de:
✅ Cuándo usas hidratos, grasas o proteínas
✅ Qué papel juegan tus hormonas y tu entrenamiento
✅ Por qué la salud mitocondrial y el estilo de vida lo cambian todo
✅ Qué pasa cuando no comes suficientes hidratos
✅ Y mucho más…
👉 Ideal si eres deportista, entrenador, estudiante de salud… o simplemente quieres entender cómo funciona tu cuerpo DE VERDAD.
📌 Frase clave:
“El metabolismo no es una guerra entre macros, es una negociación fisiológica en tiempo real.”
🔔 Suscríbete al canal para más vídeos de entrenamiento, nutrición y fisiología práctica.
📲 Sígueme en redes: [tu Instagram o enlace aquí]
🧠 Podcast y artículos: [enlace si tienes web o podcast]
#Metabolismo #Macronutrientes #Fisiología #Grasa #Hidratos #Proteínas #NutriciónDeportiva #Entrenamiento
20 Comments
En mi caso los dias de intensidad a umbral o vo2max meto hidratos antes y despues y los demas dias suaves suelo salir en ayunas no siempre y ese dia apenas meto hidratos.
En una prueba que realicé con alimentacion muy baja en hidratos con dias de entrenos de carrera a pie intensos pude ver que perdia musculo y es cierto que cuando tiras de una via metabolica de hidratos el cuerpo se defiende y se come el musculo.
En mi caso estando ya en mi peso,entreno así:
Los días d fuerza metos carbos antes y después del entreno
Los días aeróbicos.corto (no más d medioa hora)salgo en ayunas para oxidar grasa,estaría bien así? gracias
METABOLISMO 8: "La verdad sobre cómo tu cuerpo ELIGE entre GRASA, GLUCOSA y MÚSCULO"
Profe Claudio Nieto | Fisiología que se entiende
12,295 views
🎥 ¿Sabías que no eliges si tu cuerpo quema grasa, hidratos o proteína?
En este vídeo te explico, paso a paso y con ejemplos fáciles, cómo decide tu cuerpo qué fuente de energía usar en cada momento. Spoiler: no depende de lo que comas, sino del contexto.
🔥 Hablamos de:
✅ Cuándo usas hidratos, grasas o proteínas
✅ Qué papel juegan tus hormonas y tu entrenamiento
✅ Por qué la salud mitocondrial y el estilo de vida lo cambian todo
✅ Qué pasa cuando no comes suficientes hidratos
✅ Y mucho más…
👉 Ideal si eres deportista, entrenador, estudiante de salud… o simplemente quieres entender cómo funciona tu cuerpo DE VERDAD.
📌 Frase clave:
“El metabolismo no es una guerra entre macros, es una negociación fisiológica en tiempo real.”
🔔 Suscríbete al canal para más vídeos de entrenamiento, nutrición y fisiología práctica.
📲 Sígueme en redes: [tu Instagram o enlace aquí]
🧠 Podcast y artículos: [enlace si tienes web o podcast]
#Metabolismo #Macronutrientes #Fisiología #Grasa #Hidratos #Proteínas #NutriciónDeportiva #Entrenamiento
Quizá ya lo tengas por ahí
Hay tantos factores que nos afectan el buen sueño: las redes wifi, aunque apagues la tuya estás rodeado de ellas; el ruido, difícil de cancelar estando en ciudad; las pensaderas de esto y lo otro, los despertares constantes por quien sabe qué razón
El cuerpo es complejo, a veces nos envía señales y no sabemos qué nos quiere decir
Entre ellas, el mal sueño y los despertares
Bueno, ahí dejo el melón para quien quiera abrirlo
Saludos!