نطل من نافذة حياتنا فنجد فريقاً يتبنّى نظام السعرات الحرارية وآخر يؤمن بالحميات الغذائية ، ومابين الفريقين نطرح وجهاً آخر لنظام نمط الحياة الصحي وخسارة الوزن

الفواصل الزمنية
المقدمة 0:00
تأخير وجبة الإفطار   1:00
التجربة خير برهان 3:07
الدهون والسكر  6:55
قص المعدة 8:38
أفضل طعام في الصحراء 11:04
الخبز  12:45
مرحلة تكوين الدهون 17:00
مرحلة توازن الجسم 18:44
بدائل السكر 22:03
قطع السكر أم التقليل منه ؟ 23:55
الدهون الحشوية وغير الحشوية 26:05
قوة الجوع 32:00
كيف أخسر الدهون ؟ 33:49
نمط الحياة الصحي 35:45
عملية الأيض في جسم الإنسان 37:00
كيف ينزل الوزن ؟ 38:37
أهمية نوم الليل في خسارة الوزن 40:35
طبقات النوم 41:40
كيف تخرج الدهون من الجسم ؟ 43:20
وصفة نزول الوزن  45:55
مم يتكون جسم الإنسان ؟ 48:28
علاقة التوتر بزيادة الوزن 50:46
علاقة الأمراض بالزمن 56:27
الخاتمة  58:50


TikTok :

https://www.tiktok.com/@nafitha_bc?_t...

Instagram:  https://instagram.com/nafitha_bc?igsh...
Twitter :
https://twitter.com/nafitha_bc?s=11&t...

إنستقرام  المقدمة حنان اليافعي https://instagram.com/_hanona75?igshi...
سناب  المقدمة حنان اليافعي

Snapchat: lfqlPFOP

الراعي الرسمي للحلقة Tea Garden  في فندق الشعلة في قطر https://instagram.com/thetorchdoha?ig...