【箱根駅伝特集】ランニング前のウォーミングアップ！
青山学院大学フィットネスセンター
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This article explains the dynamic stretching technique used by Aoyama Gakuin University's Ekiden runners! It can be used directly as a warm-up before running or other exercises! Furthermore, performing each exercise with the "correct form" will help you learn how to use your body effectively and improve your athletic performance!
#HakoneEkiden #DynamicStretching #AoyamaGakuinEkiden
4 Comments
今回紹介されているウォーミングアップは、どのタイミングで最適なアップなのでしょうか？
たとえば、冬の朝練だといきなり動的ストレッチをすると寒くてぶるぶるしてしまうので、走ったり、筋トレして、体があったまったら動的にストレッチに行く人が多いです。寒いんで。
【箱根駅伝特集】ランニング前のウォーミングアップ！
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This article explains the dynamic stretching technique used by Aoyama Gakuin University's Ekiden runners! It can be used directly as a warm-up before running or other exercises! Furthermore, performing each exercise with the "correct form" will help you learn how to use your body effectively and improve your athletic performance!
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