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あなたは最近、横断歩道を、青信号のうちに余裕をもって渡りきれていますか？

「ギリギリだった」「途中で点滅が始まって焦った」——もし心当たりがあるなら、今日の話は、あなたの10年後を左右するかもしれません。

実は横断歩道の青信号は、「1秒間に1メートル歩ける」ことを前提に設計されています。
そしてこの「秒速1メートル」という数字。世界中の医師が注目している、ある重大な意味を持っています。

3万4千人以上の高齢者を最長21年間追いかけた研究で、「歩く速さ」から、その人があと何年生きられるかがかなりの精度で予測できることがわかったんです。
血圧でも、コレステロールでもなく、歩く速さです。

医療の世界では、歩行速度は「第6のバイタルサイン」とまで呼ばれ始めています。

でも、ここで絶望する必要はまったくありません。歩く速さは、血圧と同じで、正しい方法を知れば自分で変えていけるからです。

今日は、歩く速さと寿命の関係を示した世界中の研究と、歩くのが遅くなる本当の原因、そして今日から歩きを変える具体的な方法まで、この一本に全部まとめました。

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森　勇磨(医師・労働衛生コンサルタント/MEDU株式会社/ウチカラクリニック代表)

神戸大学医学部卒業後、藤田医科大学救急総合内科、株式会社リコー専属産業医を経て、正しい医療と人々との接点に関する社会課題を痛感。YouTubeチャンネル「予防医学ch」の開設や「ウチカラクリニック」の設立、運営に従事。著書に『40歳からの予防医学』『怖いけど面白い予防医学』『人間ドックの作法』など。

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