台灣的麵包恐怕大部分幾乎都不行！少量的偶爾吃勉強可以接受。食物面包：类似法国的法国德國面包，单纯天然面粉制作的才是。其他算是蛋糕点心。。醫院毒物科人員說⋯現在的麵粉已經不是以前的麵粉了，原料就已經添加物品，問題非常嚴重，麵粉類包含麵包最好少吃，吃久了⋯健康問題就來了⋯
这一类的食物除了很少数的以外，大部分就是有一些问题，以及有很严重问题的差别而已...
就算是天然发酵，医院毒物理科人员：也因为会使用到酥油,所以对心血管,问题还是很严重...
簡化版以便快速讀完:
一現代加工食品問題多，超加工食品:多數市售食品含有大量化學添加物，如奶粉,麵包,罐頭,油,加工素食等，長期食用恐影響健康，甚至與皮膚病,心血管疾病等有關。二飲食需回歸原型原物:建議只吃天然無添加的原形食物，例如自己煮的白米,蛋白質,蔬菜，避免加工品,外食,飲料及市售湯品。三體質改善的實例:有人透過嚴格控制飲食，症狀如疲倦,高血壓,心血管不適,青春痘等都大幅改善，甚至睡眠時間也變短，體力變好。四食療可輔助但非萬能，某些情況下靠食療能改善健康，但也需視客人體質與病況，有些病還是需要配合醫療與藥物。五小心過度加工的常見食物:a牛奶與奶粉差異大，可能因添加物導致不適。b麵粉,麵包易含添加物甚至酥油等，對心血管不利。c罐頭,加工魚,外食油品，品質堪憂。d大豆需注意基改與除草劑問題。
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後面是完整版本：有些疾病可能是食物化學添加物引起的...
家人以前也是这样的人，后来好了.....
保養補身體前，必須先不讓毒物進入身體。
有許多種狀況，其中一種狀況就是先不要讓有問題的食物、毒物進入身體。 吃的健康非常重要，現在食物有許多問題，毒物太多，食物化學添加劑太多，這些進入體內就很難去恢復健康了。 食物健康，身體恢復後，才能再適度運動。 ……

家人嚴格控制食物幾個月後，只吃原型原物，每天睡覺16小時變成只需要7小時左右。 也要避免牙周病……

参考资料：
現在的環境，很多食物如蜂蜜牛奶都很難辨別純度？有沒有添加其他添加物？
麵粉類從源頭就已經有添加物了⋯
食物食品有很多化學添加物也是很大的風險。
外面的素食不見得是真的素食，可能有很多不好的物質。
外面那些油的品質恐怕也會是大問題，大風險⋯

除了白開水，其他的飲料，湯都不要喝。
除非是自己煮的原型原物的食物，
而且有風險的還是要排除，例如黃豆，有基因改，除草劑的風險。家人不吃外面的食物後，許多疾病症狀都改善了許多。。。

魚比較大的問題是：保存不容易，有保鮮劑問題，吃有機店面的貴魚就沒有不舒服的感覺，一般買的就不舒服，懷疑是保鮮劑問題……罐頭魚有添加物問題，不知道有沒有保鮮劑問題……

蔬菜水果要沖洗乾淨……用細自來水流…衝擊波下衝…清洗15分鐘，水自然流下大臉盆可以沖馬桶，節約資源。…
水果有爭議……有些問題要看狀況……有些理論，一些狀況下，水果並不一定有益於健康……

麵包與牛奶可能引發健康疑慮，的確有可能,原因非常的錯綜複杂，這個與每個地方製作的方式不一樣，材料也不一樣，每個人體質也不一樣……看過科學頻道研究:一些人在停掉這些食物以後身體狀況就好轉，自己家人也是這樣……

要說的更清楚的話，可能是:有些癌症比較偏向遺傳，有些比較偏向於環境因素，有些比較偏向於生活習慣食物引起的……

心血管問題有些可逆，有些不可逆……
食物非常重要，親戚改善食物後幾個月，爬樓梯就不會喘了！完全沒有看醫生吃藥。
保護心血管食物，黑木耳洋蔥…等等都很好…

不管如何，健康是最重要的，少吃加工食品，尽量吃原型原物的食物，简单煮米饭，需方便的话可以吃玉米罐头，凤梨罐头都是不错的选择，倒掉液体用清开水冲一下。面类、面包、方便面少吃为妙。

飲料最好都不要喝。
飲料含有很多添加物，喝多以後，後果難料……奉勸不要喝，除非確定沒有不良添加物，只喝白開水就好，外面的湯湯水水也不要喝。
有人喝酒抽煙吃檳榔依然健康活百歲，但絕大多數都疾病纏身痛苦到死，親戚就是這樣。

可以参考三豆汤：
绿豆红豆祛湿黑豆，，，绿豆黄豆黑豆是春天喝。

前提是這些都是真的天然食物，如果不是天然的食物，被加工過或者外面食物，問題就大了，油也是很大的關鍵問題。現在的環境，蜂蜜牛奶都很難辨別純度？有沒有添加其他添加物？麵粉類從源頭就已經有添加物了⋯食物食品有很多化學添加物也是很大的風險。外面的素食不見得是真的素食，可能有很多不好的物質。外面那些油的品質恐怕也會是大問題，大風險⋯除了白開水，其他的飲料，湯都不要喝。除非是自己煮的原型原物的食物，而且有風險的還是要排除，例如黃豆，有基因改，除草劑的風險。家人嚴格把關食物，不吃外面的食物後，許多疾病症狀都改善了許多。。。為緊急狀況，多準備有益無害，準備一些平常就會吃的東西，反正沒事就平常也可以吃，可以馬上吃的罐頭不錯，玉米罐頭，鳳梨罐頭，魚罐頭，肉罐頭都可以準備一些，不需要水，也不需要煮。。瓶裝水食物藥品衛生紙。原來家人長期十多年每天都要睡16-20小時，就是已經微中風了！
家人感覺有問題，可是檢查心血管功能，都檢查不出病因，後來越來越嚴重，手已經拿不起空水壺，走路會暈，才比較確定應該就是心血管病變，檢查不出來，應該是在腦血管部位，不在心臟心血管部位，所以都檢查不出來；因為疫情不方便到醫院，就自己趕快進行食療，半年多就好了。一般人不要學，因為疫情狀況特殊，而且家族應該是不容易中風的體質，所以撐過來了！名醫江醫師：醫學已經證實，確實有人不太容易中風，因為這些人有第二系統，甚至第三系統可以緊急供應一部分血流。主轴：要看医生；副轴：建议也要先赶快进行食疗，
家人进行几个月健康食疗，
血压血糖都下降到正常值，
猜测是高血压糖尿病前期，或甚至是微中风，可以赶快进行长期食疗恢复健康；不管是什么状况，健康食疗都是有利无害。家人就是严格控制食物就好了，天然食物医疗最棒！百利无一害！看狀況，不要學，有些狀況是非吃藥控制不可。爺爺也是每天吃肥豬肉一直活到百歲，但是都是自己買新鮮的肉，自己處理；要注意食物添加劑,外面的控肉便當懷疑有嫩肉精...因為家人吃都會有嚴重的身體不良反應...
基因環境也有很大關係，爺爺吸煙70多年，每天1-2包，活到接近100歲，肺部都沒有問題，家人這樣吸煙也都沒有問題！不要學！
名醫及毒物科人員說：食物化學添加物並不是完全不能吃，人體有一定的承受能力,但是要秉持：低頻量少，單純化原則。
因為可能我們每天吃進的不祇有單一種化學添加物，可能高達幾十種，這中間會有什麼化學反應，沒有人知道，也無從實驗起，太複杂了。
什麼是單純化？例如煮火鍋用火鍋湯底，有一些添加物，那麼材料就要儘量使用豆腐青菜等原型原物食材，儘量沒有其他添加物，減少添加物的種類及數量；如果要煮貢丸餃子之類，那麼就儘量使用清水當湯底。儘量減少添加物的種類及數量，這就是單純化。化學布丁/泡麵最好不要吃；真要吃，如果幾個禮拜吃一個，應該不至於有什麼重大負面影響。但是不要再跟其他的非原型原物混合吃。
DEA看过两个邻居很喜欢吃泡面，两个都20歲初就突然爆毙，不过有一个同学却活到现在60了！医学研究好像是高磷酸盐造成心血管疾病。。。粽子可能因為沒有密封，比較難放長期！冷凍庫保存的密封肉，過期五年吃也沒有發生問題，畢竟保存期限是參考值，需要看東西而定！Yogurt過期三個多月還沒有問題，再多就感覺有點不太一樣；查資料是說菌數的問題，本來就是發酵的食物...

全部都準備健康食物的確有點難度，可以盡量選擇一些方便，但是很少健康疑慮的食物，來輔助：
例如健康魚罐頭（選擇沒有添加物的），盒裝豆腐，
栗子密封包裝，芝麻粒，堅果（可以選擇比較不硬的如核桃夏威夷豆腰果，注意不要過量）葡萄乾，
水煮蛋，優良品質油，黑巧克力（85%以上），

麥片,洋蔥蒜頭青菜，鳳梨/水果罐頭（倒掉糖汁再用開水沖），水果。

有些罐頭食品其實是相當健康的，超乎我們的想像，例如玉米罐頭，請搜尋健康罐頭。
米飯，綠豆，紅豆，黑豆，水煮蛋...可以一次煮3-5天份，用密封袋/塑膠袋封好（可以一起封鍋子在裡面），放冰箱吃3-5天；用電子鍋/廚具相當方便安全。
身體慢性發炎的時候盡量避免黑木耳,菇類,筍子,茄子,辣椒,馬鈴薯；玉米筍可以,屬於玉米類。。
祝大家身體健康！心靈成長！