Rygsmerter? Glem alt om kedelige myter! I denne video viser vi dig nemme tricks og to superlette øvelser, der kan lindre din ryg med det samme – uanset alder eller smidighed. Få styr på dine led og lær, hvorfor smerter ikke altid handler om diskusprolaps. Husk at abonnere på kanalen og skriv i kommentarerne, hvad du bedst kunne lide fra videoen! #sundhed #rygsmerter #øvelser #træning #wellness

👉 Denne kanal blev skabt i samarbejde med @dralexandremota

0:00 - Introduktion og myter om rygsmerter
0:32 - Forståelse af smerte og betændte led
1:20 - Almindelige misforståelser og behandlinger
1:55 - Fjern blokeringer med håndklæderulle
3:44 - Afslutning af øvelsen og evaluering
4:20 - Mobilisering under problemområdet
5:22 - Afslapning og rutiner mod smerter
5:44 - Afslutning og anbefalinger

Vi er nu tilgængelige på Spotify! Lyt nu https://open.spotify.com/show/033QcyU...