Quer uma alternativa muito mais econômica às proteínas em pó industrializadas? Esta mistura caseira combina sementes e cacau para fornecer proteínas vegetais, fibras, gorduras boas e diversos minerais importantes para a saúde. É uma opção versátil para enriquecer vitaminas, iogurtes, mingaus, frutas e panquecas, ajudando a aumentar a saciedade e o valor nutricional da alimentação de forma simples e natural. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 100 g de semente de linhaça
- 100 g de semente de girassol sem casca
- 100 g de amendoim torrado sem pele (sem sal)
- 100 g de semente de abóbora sem casca
- 50 g de cacau em pó 100%

O rendimento estimado é de 15 porções, considerando 3 colheres de sopa (cerca de 30 g) por porção.

Rende 15 porções, cada uma com 157 calorias, 7 g de carboidratos (5 g de fibras), 7 g de proteínas e 13 g de gorduras, aproximadamente.

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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

100gr de semente de abobora, 100gr de semente girassol, 100gr de semente de anendoim mais 100gr de lingaça com 50gr de cacau.

VAMOS DAR NOSSO LIKE AMIGOS

⚠️Muito bom. Eu troco o cacau por alfarroba. Um diferencial importante é que a alfarroba naturalmente doce, não é estimulante, seu doce é bem aceito por diabéticos.

O seu  trabalho  é  simplesmente  formidável

Já uma mistura parecida com essa, coloco encima de frutas e iogurte, fica ótimo!!
É meu lanche da tarde❤❤

Eu vi um vídeo com um médico super sensato que tem inúmeras visualizações aqui no YouTube, Ele fala sobre a linhaça, que o ideal seria moer na hr , ou moer uma quantidade maior e guardar por 7 dias na geladeira.
Tinha comprado a farinha da linhaça, e até joguei fora. Pq agora faço da maneira que ele ensinou

Eu faço com sementes de abóbora, girassol, gergelim, cardamomo e chia. Agora vou colocar também amendoim.

Ainda bem que tem você pra dar dicas pra nós passo na nutricionista aqui em São Paulo ela não fala nada pra mim  terça feira vou passar com ela

100g semente abóbora tem 30g de proteinas.contem fibras.gorduras saudáveis.magnesio

Muito bom obrigada tava precisando Deus abençoe vou tomar pela manhã 😂

Amo todas as sua receitas, fáceis, acessíveis e muito saudáveis

Eu amo as suas receitas que Deus te abençoe sempre e ilumine sua vida

GRATA 🖖
💞A TODOS NÓS..💞

SAÚDE E SABEDORIA
🙏🧘🙏  🍶 🕊️

Seu  canal   é   maravilhoso     , obrigada   pela  receita. E  por  todo  ENSINAMENTO   GRATIDÃO

QUE LEGAL VOU FAZER OBRIGADA ❤❤❤PATRÍCIA

Fizemos em casa e ADORAMOS... obrigado

Aprecio muito seu canal!❤❤❤!
Vc é fera!

Muito boa ideia! Boa tarde!

Patrícia Vc é a melhor nutricionista e a mais bela