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저도 가슴 한가운데를 손가락으로 콕 찌르는 것 같고 등까지 뻐근한 게 3년째였어요ㅠㅠ 내시경도 하고 약도 꾸준히 먹었는데 좋아졌다 다시 도지고를 반복하더라고요. 그러다 언니가 "너는 위가 문제가 아니라 잠이 문제다" 하면서 활신경제를 사다 줬는데 처음엔 반신반의했거든요. 근데 자다 깨는 횟수가 줄면서 신기하게 속쓰림도 같이 잦아들더라고요. 야식 끊고 저녁에 삼십 분씩 걷기까지 같이 한 지 다섯 달 됐는데 지금은 80% 넘게 좋아져서 가슴 움켜쥐는 일이 없어요. 오래 고생하시는 분들 잠부터 한번 챙겨보세요

커피 줄이신 분 얼굴 혈색이 너무 좋아지고 편안해 보이세요😊 멋지세요~~

술, 커피, 기름진음식 드시면 안됨. 특히 빈속에 먹는 아침 커피는 독약이나 다름없음. 절대금물.

전 20년 정도 나았다 나빠졌다 하는데, 얼마전에 스트레스가 오랫동안 심하더니 위산이 서 있거나 앉아 있는데도 역류하더라고요. 자다가도 가슴하고 목구멍이 아파서 깨고요. 3주 정도 지나니 좀 나아졌는데, 일단 1. 허기를 면할 정도로만 밥을 천천히 먹는다. 전 반의 반공기 먹고 있어요. 2. 기름기있고 맵고 짠 거, 탄산음료, 토마토나 레몬 같은 산성음식, 커피, 술 안 먹기 3. (중요) 밥 먹고 1 시간 정도 천천히 돌아다니거나 서 있기. 전 주로 설거지하고 집안일을 합니다. 4. 저녁 6시 이후에는 아무 것도 안 먹기. 당연히 낮에도 밥 먹고 4 시간 안에는 눕지 않기. 전 낮잠을 아예 안 자요. 5. 식후나 속 쓰릴 때 껌 씹기 6. 침대 머리 있는 부분을 통채로 높히기/ 이게 어려우면 최대한 머리와 윗가슴을 높혀서 역류를 줄인다. 삼각형 베개도 괜찮은데, 침대를 전체적으로 높히지 않으면 척추와 목 건강에 안 좋을 수 있어요. 7. 불안증, 우울증 등이 있는지 정신과 상담을 통해서 확인하고 치료하기/상담하기 8. 과하지 않은 유산소 운동
이게 기본입니다. 그리고 처음에는 위산억제제 먹으면 잘 듣는 것 같지만 재발 자주 해서 오래 먹다보면 오히려 위산이 너무 적어져서 문제가 생길 수 있어요.

이게 진짜 막 너무 아프다 아런건 아닌데 진짜 기분이 나쁘게 아픔

이 영상 보고 식도염일지도 쓰고 과식하지 않으려고  노력하고 있어요
이제 8일차입니다
저는 하루 두끼 밥 반의 반공기씩  먹고 있고  앞으로 6일만 더 지나면 2주가 되는데 차도가 있었으면 좋겠네요
저분들은 저 보다 상태가 많이 경미하신 분들인가봐요
증상이 있는데도 커피나 매운음식도  드시고..전 그마저도 부럽네요..ㅠㅠ
커피나 매운거 마셨다가는 밤새도록 역류해서 잠을 못잡니다
암튼 2주 지나면 어떨지 기대하고 있어요~~

역류성 식도염 모두모두 완치 합시다 🙏
그리고 여담인데 다둥이 엄마가 너무너무 동안 이시네요
행복하세요

중2남학생인데 갑자기 명치 가슴쪽이 타들어가는 느낌과 아프고 통증이 있고 음식을 먹으면 소화가 안되고 구역질나고 목에 이물감에 심하고 트림할려고 하면 이물감때문에 구역질 구토나오고 정말 식도염은 정말 미치는 질환임 기름진음식 커피 탄산음료 음식먹고 바로 침대에 눕지않고 과식하면안되고 급하게먹으면안되고 천천히 음식먹어야됨

도움되는 영상입니다

이번편 대박이네요! 위괄약근이 2주만에 저렇게 좋아지다니!

두번째 여 사례자처럼 저도 몇년째 담즙역류성 식도염에 엄청 예민한데 결국 마음다스리기가 답인가보네요 ㅠㅠ

성공하신 분들 부럽네요 식습관이 제일 중요한 건 아는데 쉽지 않네요 요즘은 역류 증상 진짜 힘들어서 양감작 양배추환 챙겨 먹고 좀 좋아졌는데 더욱 노력 해야겠네요

위산억제제는 위산만 억제하는데 이건 기본이고 하부식도괄약근 기능을 강화하는 영양제를 먹는게 중요하더라고요.. 알칼리성섬유소 네이버 검색하면 이것저것 나오는데 암거나 드셔도 될듯해요
속타는 느낌 정말 힘들었는데 오래 먹으니 이제는 가끔 카페인 먹어도 속이 괜찮아요

다 필요 없고 운동 추천합니다 10년 동안 고생 하던 식도염 2일에  3키로씩 뛰니까 완치임 참고로 178 68키로 일때 식도염 걸렸고 체중이랑 전혀 상관 없음 운동 부족임

저는 가슴타는증상이랑 속쓰림은 없는데 신물이 음식찌꺼기랑 꼴깍 올라오는증상..목앞이 막히는것같이 호흡이 딸려들어오지 못해서 숨막힐것같은 공황장애같은증상. 근데 거기서 막뛰거나 등두드리면 꺽~하고 트름나오면 숨통트이고..이런증상이 반복되요. 이것도 역류성식도염 증상인지 답답. 목트름 소리도 컥컥 정떨어지는 소리가 나요. 밥먹자마자 공기를 빼줘야되는 그런증상? 소화는 잘되는편인데 뭔증상인지 원..

역류성식도염으로 힘든데 도움되는 영상 감사드립니다.

밥을 먹을수잇다? 덜아픈거임 진짜 제대로걸리면 죽말고 아무것도못먹음

경험자로 말합니다. 약 필요없고요 ㅜ.  무조건 식사 30분 하세요  30번 이상 씹으세요. 그리고 식후 15분 이상 걸으세요.  완치 됨니다 !