Autistischer Burnout - warum du nicht mehr kannst, was du konntest
Prof. Ashok Riehm - Coaching
78,531 views
Ms. Lorenz is forty-four and stands in her kitchen in front of the stove. The ingredients she has laid out are in front of her. She knows what she's going to make. And yet she can't get started.
It's not that she lacks motivation. It's not tiredness either. The order of things has vanished. What comes first, what comes next, how long.
Ms. Lorenz has a university degree and led a team for fourteen years. A year ago, she was still cooking for six people while simultaneously talking on the phone. Her car has been parked for four months. She no longer opens her mail.
Almost everyone gets the same initial response: You have burnout, you need a vacation. Or: That's depression. Both are well-intentioned. For some, both are wrong.
Because with ordinary exhaustion, everything becomes more difficult, but you can still do it. With autistic burnout, you lose abilities. People report that they can no longer drive after twenty years behind the wheel. That they can no longer start an email. Some temporarily lose the ability to speak altogether.
This video explains how to recognize this condition, why it's neither depression nor work burnout, where it comes from, and what actually helps.
A word about the origin of the term, because it's relevant: Autistic burnout wasn't discovered in a clinic. Those affected described it themselves for years in forums and blogs, and research lagged behind.
🌐 MY WEBSITE
More about my work: https://prof-ashok-riehm.de
Related videos on this channel:
Autism vs. cPTSD: same behavior, completely different reasons: Autismus vs. kPTBS: gleiches Verhalten, vö...
ADHD in women - why you've been overlooked for decades: ADHS bei Frauen - warum du jahrzehntelang ...
Depression or trauma shutdown? This is important to know: Depression oder Trauma Shutdown? Das ist w...
ADHD or PTSD? 6 Signs Your Diagnosis Is Wrong: ADHS oder kPTBS? 6 Zeichen, dass Ihre Diag...
Chapter
0:00 Mrs. Lorenz Can No Longer Cook
0:38 Car, Mail, Phone Calls
1:28 Why This Isn't Exhaustion
2:11 When Speech Fails
3:10 The Shame No One Talks About
4:26 Why It Isn't Depression
5:11 Activation or Relief
6:03 The Pattern of Loss
7:13 The Finding I Can't Leave Out
7:47 Why It Isn't Work Burnout
8:29 Why Vacation Doesn't Work
8:52 How We Know
10:01 No Diagnosis, Young Field
10:58 What Family Members See
12:04 The Most Common Well-Intentioned Mistake
12:30 Masking: The Effort No One Sees
13:41 Where Research Disagrees
14:30 Why It's More Common in Women Remains undetected
15:35 ADHD and autism together
17:16 It affects men too
17:48 How you might notice it
18:45 Menopause as a trigger
19:36 And if you're not autistic at all
20:02 Is an evaluation worthwhile?
21:19 What actually helps
23:16 When there's nothing to cut out
24:10 Less masking
25:29 How long it lasts
26:10 What doesn't come back
27:29 The end and my question to you
Sources
Raymaker, Teo, Steckler, Lentz, Scharer, Delos Santos, Kapp, Hunter, Joyce & Nicolaidis (2020): Having all of your internal resources exhausted beyond measure. Defining autistic burnout. Autism in Adulthood 2, 132-143. Nineteen interviews and nineteen public accounts; Key features include persistent exhaustion, loss of abilities, and decreased stimulus tolerance, usually beginning after three months; it develops from sustained stress due to an imbalance between demands and capabilities without adequate support.
Higgins, Arnold, Weise, Pellicano & Trollor (2021): Defining autistic burnout through experts by lived experience. Autism 25, 2356-2369. Twenty-three autistic adults, Delphi method; key features include exhaustion and interpersonal withdrawal, along with reduced functioning, executive difficulties, and increased autistic traits.
Arnold et al. (2023): Confirming the nature of autistic burnout and Towards the measurement of autistic burnout. Autism 27. Confirmation based on 141 autistic adults; the clear distinction from depression is explicitly not yet resolved.
Mantzalas, Richdale, Adikari, Lowe & Dissanayake (2022): What is autistic burnout? Autism in Adulthood 4, 52-65. Loss of previously mastered skills, including driving and cooking.
Moseley, Druce & Turner-Cobb (2020): When my autism broke. Autism 24, 1423-1437. On menopause as a period of decline.
#AutisticBurnout #Autism #Neurodivergence #Masking #Exhaustion
20 Comments
Ja, die Flexibilität wird gesellschaftlich gern ausgenutzt und die aktuellen Ärzte und Therapeuten sind kaum in der Lage das alles abzufedern, aufzufangen oder wirklich zu therapieren.
Menschen müssen mal wieder mehr Mensch sein dürfen.
Ich bin über 50 und seit ich denken kann Maskiert, um ja nicht aufzufallen. All die Jahre habe ich mich zusammen gerissen und wenn es ein Problem gab (Scheidung, Stress usw.), dann habe ich gesagt "Augen zu und durch". Mit Anfang 50 war es dann soweit. Nach 7 Wochen Nierenbeckenentzündung kam ich auf die Arbeit und konnte weder Telefonieren, Emails lesen oder Anträge und Schreiben bearbeiten. Selbst für mein Fahrtenbuch habe gezwungenermaßen 4 Stunden benötigt, früher war es in einer halben Stunde abgehandelt. Ich war danach noch 2 Tage auf der Arbeit um meine Arbeit Kollegen zu übergeben. Die Vorstellung dies am Vormittag zu erledigen viel ins Wasser und ich war noch bis in den späten Nachmittag beschäftigt. Danach war krank geschrieben und erhalte jetzt EWR. Mir graut es schon an nächstes Jahr , denn muss ich einen Antrag stellen und da werde ich wieder meine Freundin als Unterstützung benötigen, weil ich es alleine nicht mehr hinbekomme. Wenn ich etwas mehr Zeit für Arbeiten im Haus o. Garten brauche, ist spätestens nach 1 1/2 Std Feierabend und muss mich ausruhen. Wenn ich 2 oder mehr Termine habe oder 1 Termin ultra anstrengend war, dann bin ich dann die nächsten Tage zu nichts mehr gebrauchen.
Arbeiten gehen , daraus wird nichts mehr, weil ich nicht mehr kann.
Wenn ich insgesamt mein bisheriges Leben zurück blicke, dann muss ich sagen, dass ich schon immer maskiert habe. Das Modell von Birkenbihl hat mir ganz klar gezeigt, was in meinem Leben "falsch" gelaufen ist. Anhand von einem Beschreibung durch 5 Gläser, die tgl mit Wasser gefüllt sind, war mein Aufgabenglas kein normales 200 ml Glas, sondern ein Schoppenglas, was immer bis zum Rand oder sogar übergelaufen ist. Und da im Leben das Wasser/Energie weniger wurde, blieb für die körperliche und geistige Gesundheit, sowie für sich Gutes tun kaum was übrig. Das letzte Glas konnte überhaupt nicht mehr gefüllt werden und das ist das Glas mit Reserve. Aus diesem Grund fehlt mir die Kraft und der Antrieb überhaupt etwas zu machen, weil ich leer bin.
Vor einigen Jahren hatte ich (zwischen Hochsensibel und Asperger) für kurze Zeit den beschriebenen Fähigkeitenverlust, diagnostiziert wurde aber eine Depression, verschrieben Antidepressiva.
Arbeitszeitreduktion hat geholfen, mehr Homeoffice in meinem Amt seit Corona auch. Die "Maske" habe ich reduziert, muss aber daran arbeiten, nicht wieder in zu starke "Anpassung" zu rutschen.
Der "AG Diversität" in meinem Amt habe ich schon mehrfach geschrieben, dass es nicht nur sexuelle Diversität gibt, sondern auch Neurodiversität. Das Interesse da ist aber eher gering, da stehen wir noch ziemlich am Anfang mit der Sichtbarkeit. Ich wünsche allen Betroffenen alles Gute und gute Besserung.
Erhole mich seit 12 Monaten vom Autistischen Burnout und bin sogar so privilegiert, dass ich Psychotherapie, Ergotherapie und eine Psychiaterin mit neurodivergentem Wissen habe. Als die Krankenkasse zur Beantragung einer Reha aufgefordert hat, kam ich schnell an entsprechende Atteste meiner Behandlerinnen, aus denen klar zu entnehmen war, dass mir eine Reha definitiv schaden wird. Die Krankenkasse interessiert das natürlich nicht, der MD kann die Symptome nicht einordnen und beruft sich ebenfalls auf einen Rehaantrag. Auch die Ärzte der DRV, die den Antrag geprüft haben, hielten mich für depressiv. Um weiterhin Krankengeld zu bekommen, habe ich die Reha wie gefordert angetreten. Es ging mir auch schon deutlich besser, vieles war wieder möglich. Trotzdem war die Reha von Tag 1 an die Hölle, nach 8 Tagen wurde ich vom Chefarzt heimgeschickt. Seit dem geht wieder fast nichts, obwohl ich auf so einem guten Weg war. Bin dankbar über die Klarheit bezüglich der Diagnosen (ADHS ist auch noch dabei), aber das System lässt uns trotzdem allein bzw. greift blind auf neurotypisches Standardwissen zurück.
Umso wichtiger sind solche Videos, die mir zeigen, dass sich eben doch etwas tut, danke!
Jetzt weiß ich wenigstens, wie es genannt wird...
Es tut sehr gut, Verständnis & Kenntnis und Empathie zu erfahren.
Das ist so treffend formuliert:
"Die dauernde Anstrengung in einer Umgebung zu (über-) leben, die nicht für das (autistische) Nervensystem gemacht ist."
"... ohne Ausgleich."
"Keine Aktivierung!!!"
"Die Interessen & Wünsche bleiben, nur der Zugang -> die Fähigkeit zur Umsetzung nicht."
Beste Wünsche & Grüße 💖
Petra
Ich habe meine ASS Diagnose seit einem Jahr und lerne so langsam achtsam mit mir umzugehen. Mir persönlich hat die Diagnose unglaublich dabei geholfen!
Meine Familie, Mutter und Schwester eigentlich alle enttäuscht, die verstehen das nicht, jetzt geht es mir schon besser nach 2 Jahren radikal zuhause.
Vielen Dank, dass Sie darüber sprechen, informieren und Bewusstsein schaffen!
Bei Depressionen ist es natürlich anders...
Erst vor 2 Tagen haben ich das Thema nochmal mit meinem Neffen gesprochen, der seit seiner frühen Kindheit autistische Züge hat. Ich habe ihn nochmals gefragt, ob seine Mutter was dazu gesagt hat, in seiner Schule oder bei seinen Kumpels das Thema angesprochen wurde. Überall "Nein", obwohl es in der Familie bereits besprochen wurde. Er ist kognitiv oft einfach überfordert und weiß nicht, was man von ihm möchte, die "normale" Welt ist ihm fremd und er ist oft in seiner Innenwelt verschwunden.
Mir tut das im Herzen weh, weil es nur einer ist, von so vielen, die übersehen undn auch irgendwie übergangen werden. Wie er sind es oft sehr herzenswarme und liebe Menschen, die zu sowas geführt werden, weil es ignoriert oder fehlinterepretiert wird.
Wenn es zu Autismus kommt, fällt mir auch immer Vera. F. Birkenbihl ein, die das auch schon offen angesprochen hat.
Gern mehr zu diesem Thema auch für Menschen, die begleiten oder helfen möchten.
Autistischer Burnout - warum du nicht mehr kannst, was du konntest
Prof. Ashok Riehm - Coaching
78,531 views
Ms. Lorenz is forty-four and stands in her kitchen in front of the stove. The ingredients she has laid out are in front of her. She knows what she's going to make. And yet she can't get started.
It's not that she lacks motivation. It's not tiredness either. The order of things has vanished. What comes first, what comes next, how long.
Ms. Lorenz has a university degree and led a team for fourteen years. A year ago, she was still cooking for six people while simultaneously talking on the phone. Her car has been parked for four months. She no longer opens her mail.
Almost everyone gets the same initial response: You have burnout, you need a vacation. Or: That's depression. Both are well-intentioned. For some, both are wrong.
Because with ordinary exhaustion, everything becomes more difficult, but you can still do it. With autistic burnout, you lose abilities. People report that they can no longer drive after twenty years behind the wheel. That they can no longer start an email. Some temporarily lose the ability to speak altogether.
This video explains how to recognize this condition, why it's neither depression nor work burnout, where it comes from, and what actually helps.
A word about the origin of the term, because it's relevant: Autistic burnout wasn't discovered in a clinic. Those affected described it themselves for years in forums and blogs, and research lagged behind.
🌐 MY WEBSITE
More about my work: https://prof-ashok-riehm.de
Related videos on this channel:
Autism vs. cPTSD: same behavior, completely different reasons: Autismus vs. kPTBS: gleiches Verhalten, vö...
ADHD in women - why you've been overlooked for decades: ADHS bei Frauen - warum du jahrzehntelang ...
Depression or trauma shutdown? This is important to know: Depression oder Trauma Shutdown? Das ist w...
ADHD or PTSD? 6 Signs Your Diagnosis Is Wrong: ADHS oder kPTBS? 6 Zeichen, dass Ihre Diag...
Chapter
0:00 Mrs. Lorenz Can No Longer Cook
0:38 Car, Mail, Phone Calls
1:28 Why This Isn't Exhaustion
2:11 When Speech Fails
3:10 The Shame No One Talks About
4:26 Why It Isn't Depression
5:11 Activation or Relief
6:03 The Pattern of Loss
7:13 The Finding I Can't Leave Out
7:47 Why It Isn't Work Burnout
8:29 Why Vacation Doesn't Work
8:52 How We Know
10:01 No Diagnosis, Young Field
10:58 What Family Members See
12:04 The Most Common Well-Intentioned Mistake
12:30 Masking: The Effort No One Sees
13:41 Where Research Disagrees
14:30 Why It's More Common in Women Remains undetected
15:35 ADHD and autism together
17:16 It affects men too
17:48 How you might notice it
18:45 Menopause as a trigger
19:36 And if you're not autistic at all
20:02 Is an evaluation worthwhile?
21:19 What actually helps
23:16 When there's nothing to cut out
24:10 Less masking
25:29 How long it lasts
26:10 What doesn't come back
27:29 The end and my question to you
Sources
Raymaker, Teo, Steckler, Lentz, Scharer, Delos Santos, Kapp, Hunter, Joyce & Nicolaidis (2020): Having all of your internal resources exhausted beyond measure. Defining autistic burnout. Autism in Adulthood 2, 132-143. Nineteen interviews and nineteen public accounts; Key features include persistent exhaustion, loss of abilities, and decreased stimulus tolerance, usually beginning after three months; it develops from sustained stress due to an imbalance between demands and capabilities without adequate support.
Higgins, Arnold, Weise, Pellicano & Trollor (2021): Defining autistic burnout through experts by lived experience. Autism 25, 2356-2369. Twenty-three autistic adults, Delphi method; key features include exhaustion and interpersonal withdrawal, along with reduced functioning, executive difficulties, and increased autistic traits.
Arnold et al. (2023): Confirming the nature of autistic burnout and Towards the measurement of autistic burnout. Autism 27. Confirmation based on 141 autistic adults; the clear distinction from depression is explicitly not yet resolved.
Mantzalas, Richdale, Adikari, Lowe & Dissanayake (2022): What is autistic burnout? Autism in Adulthood 4, 52-65. Loss of previously mastered skills, including driving and cooking.
Moseley, Druce & Turner-Cobb (2020): When my autism broke. Autism 24, 1423-1437. On menopause as a period of decline.
#AutisticBurnout #Autism #Neurodivergence #Masking #Exhaustion