ダイエットの成功率についての統計的データを見ると、ダイエットの95%は失敗するという結果が得られています。

みなさん一度はこんなこと思ったことありませんか。

「最近流行りのダイエット法試してるのに全然痩せられない」
「インスタとかテレビでホントに痩せれるって言ってたのに効果がない」
「痩せられない原因って自分のせいなの」
「ダイエットのやり方調べたけど情報が多すぎてわからない」

実は痩せられない原因のほとんどはその人が「根性がない」「痩せられる才能がない」ではなく「情報の選択が間違っている」ことがほとんどです。実際ある記事によると「現代社会の問題は情報が見つからないことよりも、正しい情報を見つけることができないこと」と指摘されています。

正しい情報というのは理論だけではなく科学的な調査によって裏付けられているかです。新しいデータによって信頼性がより強くなるダイエットの常識も存在しますが、それとは逆に実は意味がなかったダイエットテクニックや何の効果もない商品と判明したものも多く存在していることに注意する必要があります。

この動画では科学的な根拠によって裏付けられたダイエットの迷信や本当に意識するべきポイントについて紹介します。

「正しい情報だけ知りたい」「本当に信じられるダイエット法を見つけたい」という人は必見です。この動画が気に入っていただけたら是非高評価をお願いします。

0:00 はじめに
1:35 血糖値を上げると太る
5:48 部分痩せの可能性
10:48 太りやすい遺伝子
14:26 有酸素運動の効果
20:53 筋トレの脂肪燃焼効果
24:29 リバウンド予防
28:32 夜食べても太らない

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・参照
https://brand.taisho.co.jp/contents/l...
https://mennohenselmans.com/these-7-p...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16985...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38010...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19817...
https://www.nationalgeographic.com/pr...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17942...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37028...
https://agsjournals.onlinelibrary.wil...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10099...
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