Rééquilibrage alimentaire, perte de poids et complement alimentaire (menopause précoce)
Aurelie Le Gall
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les cadeaux changent selon le code influencer (il y en a plein sur Tiktok et surement sur Youtube ou Instagram) je vous conseille d'en tester plusieurs pour voir ce qui vous convient le mieux.
10 Comments
Je te comprends tellement. J’ai 46 ans et Comme toi mon poids et l’alimentation n’ont jamais été un problème. J’ai une alimentation plutôt équilibré sur une base de 80/20. Mais là depuis 2/3 ans mon corps change. Je dors moins bien (ça n’aide vraiment pas pour le métabolisme et la prise de poids je trouve ) et j’ai pris 6/7 kilos. Et vraiment c’est pas facile de se voir changer. Je faisais de la muscu, du yoga et j’aime ça mais cette fatigue plus d’énergie pour y aller régulièrement.
J’ai commencé le programme ReShape Move your fit il y a un mois et déjà le plaisir de refaire du sport régulièrement est là.
Pour l’alimentation je fais depuis un moment attention à mes apports en protéines. Mais je pense que je mange trop en quantité. Comment tu fais pour savoir si c’est trop ou pas assez ?
Bisous
Alors je ne veux pas te donner de trop grosses attentes mais je peux t assurer que 2 seance de lagree /semaine tu verras une différence sur ton corps et rapidement il se redessine ca a ete impressionnant sur moi ❤❤❤
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Pour ma part, ménopause = j'ai pris 10 kg en 2 ans... C'est rude ! Très très difficile de revenir en arrière. Il faut trois semaines d'efforts (nutrition + sport régulier) pour perdre 2 kg environ... mais il suffit d'un week-end de relâche pour qu'ils reviennent au galop. C'est déprimant. C'est tolérance zéro sur les écarts, faut le savoir. Par contre, pas question d'entrer dans un régime trop strict ! Il faut vraiment se réguler au long court sur des habitudes saines... et c'est vraiment pas facile d'éviter les craquages.
Il faut se rassasier sainement pour ne pas grignoter,, oui, absolument. Tu es sur la bonne voie !! :face-blue-smiling::face-blue-smiling::face-blue-smiling: