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@naruhodo50


皮下脂肪と内臓脂肪についてまとめました！
みなさんが今日も健康でありますように✨️


【お急ぎの方へ】
00:06　はじめに：ダイエットが続かない本当の理由
00:57　1.皮下脂肪とは何か
02:24　2.内臓脂肪とは何か
04:00　3.脂肪は順番で落ちる
05:27　4.皮下脂肪がなかなか落ちない理由
06:53　5.脂肪を落とすための食事のコツ
08:23　6.脂肪を落とす最強の運動習慣
10:12　まとめ：ダイエット成功の本質

===============【自己紹介】===============

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📍50歳からの健康📍

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イラスト：いらすとや、Canva、chatGPTなど
音声：VOICEVOX青山龍星
編集：Canva、CapCut