Ha ülőideg fájdalmad/ülőidegzsábád/isiászod van, akkor valószínű, hogy a nyújtás nem a legjobb megoldás - sok embernél az idegmobilizáló gyakorlatok hatékonyabban segítenek a tünetek csökkentésében.

Ebben a videóban röviden bemutatom az ülőideg és az összefüggő idegrendszer anatómiáját, hogy jobban megértsd, mi történik a testedben. Ezután olyan gyakorlatokat mutatok, amelyek segíthetnek az ülőideg mobilizálásában és a panaszok enyhítésében.

▫️ ✨Stabil Gerinc Program✨:
https://oktatas.kirillareka.hu/produc...
▫️Korábbi videóm - Derékfájás elkerülése ülőmunka mellett:
Ülőmunka mellett is lehet egészséges a der...
▫️Weboldalam:
https://kirillareka.hu/
▫️Instagram, TikTok oldalam:
@kirilla_physio
▫️Együttműködés:
info@kirillareka.hu

▫️A videók nem minősülnek személyes tanácsadásnak és nem helyettesítik a személyes vizsgálatot és egyénre szabott kezelést. Panasz esetén személyesen konzultálj orvossal/gyógytornásszal!

✨Ha hasznosnak találtad a videót, iratkozz fel a csatornámra!

#isiász #ülőideg #porckorongsérv #gerincsérv #gyógytorna #derékfájás
#idegmobilizálás #nervefloss #sciatica