СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В БЕГЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ | MAXRUN
Максим Круглов
9,354 views
Практикум по силовой подготовке для бегунов и триатлетов: https://max-run.ru/power
Благодаря этой лекции вы перестанете бегать наугад и поймете логику тренировочного процесса: какие нагрузки нужны бегуну, как их сочетать и почему лёгкий бег так же важен, как интенсивные тренировки
MAXRUN | Академия бега: https://max-run.ru/
Telegram: https://t.me/max_kruglov
Instagram: Instagram: max_kruglov1
Тайм-коды:
00:00 – тема лекции
00:07 – план лекции
00:44 – фундамент тренировочного процесса
09:20 – аэробные тренировки в беге
12:46 – анаэробные тренировки в беге
15:24 – модели распределения интенсивности
6 Comments
... так вот, БАДы используются НЕ по результатам анализа и с целью "восполнения дефицитов" (это уже касается т.наз. "пациентов" и, возможно, профи)...
... а на основе мнемонических правил, общих рекомендаций, дробными подгоночными дозами и т.д. Оговорюсь, под "БАД"-ами я имею в виду не стимуляторы, а базовый набор микроэлементов и витаминов.
Анализы и чекапы можно, конечно, время от времени делать, но главный критерий здесь опыт и самочувствие (полнота восстановления и другие оценки).
Скажите ещё, лактометр нужен любителю для подбора нагрузки 😅 Нет, он не нужен )
СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В БЕГЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ | MAXRUN
Максим Круглов
9,354 views
Практикум по силовой подготовке для бегунов и триатлетов: https://max-run.ru/power
Благодаря этой лекции вы перестанете бегать наугад и поймете логику тренировочного процесса: какие нагрузки нужны бегуну, как их сочетать и почему лёгкий бег так же важен, как интенсивные тренировки
MAXRUN | Академия бега: https://max-run.ru/
Telegram: https://t.me/max_kruglov
Instagram: Instagram: max_kruglov1
Тайм-коды:
00:00 – тема лекции
00:07 – план лекции
00:44 – фундамент тренировочного процесса
09:20 – аэробные тренировки в беге
12:46 – анаэробные тренировки в беге
15:24 – модели распределения интенсивности