നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാറില്ലേ? എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിയാലും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം എന്ന് പറയുന്നത് വെറുമൊരു അവകാശവാദമാണോ? ആധുനിക മനുഷ്യന്റെ അമിതമായ മത്സരബുദ്ധിയും സ്ട്രെസ്സുമാണോ നല്ല ഉറക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നത്?
​ഉറക്കം എന്നത് വെറുമൊരു വിശ്രമം മാത്രമല്ല, പ്രപഞ്ചത്തിൽ നിന്നുള്ള ശബ്ദതരംഗങ്ങളെ ശരീരം സ്വീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരിപാലന മാർഗ്ഗമാണ്. ഭാരതീയ പൈതൃകം നമ്മെ പഠിപ്പിച്ച യോഗനിദ്രയുടെ രഹസ്യമെന്താണ്? മേലാറ്റോണിൻ, കോർട്ടിസോൾ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെയാണ് സ്വാധീനിക്കുന്നത്?
​ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങളും ഉറക്കം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ശാസ്ത്രീയ വഴികളും ഗുരു യോഗി ശിവൻ ഈ വീഡിയോയിലൂടെ വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നു.
​വീഡിയോ പൂർണ്ണമായും കാണുക. ഉപകാരപ്രദമെന്ന് തോന്നിയാൽ ഷെയർ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും സംശയങ്ങളും കമന്റ് ചെയ്യൂ.