Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
Марина Кострова
529,789 views
Have you noticed your neck losing shape? Loose, sagging skin, a lack of tone, and a double chin? Don't panic – it can be fixed!
✅ More information on Telegram: https://t.me/marina_kostrova
In this video, we'll explore the causes of turkey neck, sagging, and rings of Venus, and outline a simple and effective exercise routine for this area. These exercises will help you:
restore tone to your neck muscles
tighten sagging neck skin, remove jowls, rings of Venus, and chin sagging, and get rid of a double chin
tighten your facial contours and restore tone and youthfulness to your skin
Do this routine regularly to regain a beautiful neck and look younger and more confident!
⚠️ Perform all movements within a comfortable range. If you feel pain during the exercise, reduce the range of motion to a comfortable level.
If you feel any discomfort, stop the movement and stop!
0:00 Loose Skin on the Neck
0:30 How to Work on the Neck and Double Chin?
1:38 THIS Muscle is Responsible for a Double Chin
2:28 Important to Understand!
4:13 How Does Turkey Neck Form?
6:46 How to Fix It?
7:31 Disclaimer
7:36 Self-Massage
9:19 Side Two
10:23 Tapping with Stretching
12:31 TEST
13:24 Side Two
15:04 Activating the Shoulder Blades
19:07 Angle Push-Ups
21:16 Results
22:38 Conclusion
❗ The information contained in this video is for educational purposes only and is NOT medical treatment or advice for your specific condition.
If you have pain, discomfort, or any concerns about your health, consult a doctor for a personalized treatment plan tailored to your specific needs.
Bulging belly, urinary incontinence, hyperlordosis, lower back pain, diastasis recti, and all because of THIS muscle Выпирающий живот, недержание мочи, гиперло...
You're not fat, you're swollen! How did I stop swelling? My 5 SECRETS Ты не толстая, а отекшая! Как я перестала ...
Just 100 arm swings for a beautiful back Всего 100 махов руками для красивой спины ...
Sagging skin and flabby arms will go away even after 50 ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже П...
✅ If you haven't watched the previous videos yet, follow the link:
Urinary incontinence, bulging belly, hemorrhoids, and prolapsed organs | DO 4 exercises Недержание мочи, выпирающий живот, геморро...
AFTER 40, 80% of people already have coxarthrosis | A simple TEST and exercises for coxarthrosis ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...
Swing your legs LIKE THIS 20 times and you WILL NEVER have coxarthrosis | Hip rejuvenation Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никог...
THIS muscle is tight in 90% of people | 5 SIMPLE exercises to fix THIS ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...
✅ Playlist: Where to start training? Video
✔️ NEW Telegram channel "Pro Resource": https://t.me/Marina_K_Discipline
✔️ "Healthy Movement" course: https://spina-marinakostrova.com
✔️ VKontakte group: https://vk.com/kostrova.marina
➡️ YouTube channel "Pro Nutrition": @propitanie
➡️ YouTube channel "Pro Stretching": @pro_stretching
✅ You might also be interested in:
Breathe LIKE THIS and YOUR BELLY WILL GO AWAY Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные...
What's the best way to start your MORNING? НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ...
Causes of urinary incontinence and pelvic floor muscles Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр...
How to get rid of LOWER ABDOMINAL BELLY? Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр...
Simple Exercises for Feet and Knees Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд...
5 Eating Habits for Easy Weight Loss 5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ |...
📺 More videos:
Workouts with Marina Kostrova СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...
Fitness Myths ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...
Exercise Analysis ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...
About the abs Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ
About stretching ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?
About posture Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...
About the lower back ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
About breathing and pelvic floor muscles Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...
✅ About me:
Hello! My name is #MarinaKostrova, I'm an #ExpertTrainer, and I'll tell you all about #FunctionalTraining!
graduated with a Master's degree in Physical Education from P.F. Lesgaft National State University
specialist in stretching in motion
specialist in 3D movement
specialist in functional training
My channel is dedicated to the development of modern physical education for adults!
This is an educational project about body function and movement, so you can live without joint pain, back pain, and other health problems at any age!
#looseskin #saggingskin #neck #jowls #wrinkles #rejuvenation #exercises #health
20 Comments
P.S. Ощущения после занятия: легкость, окрылённость, шея стала поворачиваться😂! Очень понравились отжимания от стены!
Ещё два дня назад скованность в области шеи, плечах, постоянная головная боль не давали нормально двигаться, думать, радоваться жизни. Обезболивающие почти бесполезны, помощь остеопата тоже не выручила.
И ... О ЧУДО!!! Всего один раз выполнила комплекс и мышцы расслабились, головная боль ушла, боль в плечах, правой руке, вокруг лопаток тоже ушла. ❤❤❤❤❤❤Теперь это мой постоянный спутник. Благодарю Вас за Ваш вдумчивый профессиональный подход 😊❤❤❤❤
PS: прошу Вас в названии ролика кроме красивой шеи отметить пользу для головы и плеч. Уверена, что это поможет многим людям, работающим много за компьютером, за рулём, улучшить своё состояние. Хочется чтобы и мужчины и женщины могли легко найти этот полезный комплекс
Эх, еще бы лень свою перебороть и заниматься регулярно
Смело могу утверждать, что для меня вы лучшая .
Мне 73 . Есть и опыт и спортивное детско - юношеское прошлое. Ещё раз благодарю за ваши знания, за ваши подробные объяснения, за вашу щедрость.🌹
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
Марина Кострова
529,789 views
Have you noticed your neck losing shape? Loose, sagging skin, a lack of tone, and a double chin? Don't panic – it can be fixed!
✅ More information on Telegram: https://t.me/marina_kostrova
In this video, we'll explore the causes of turkey neck, sagging, and rings of Venus, and outline a simple and effective exercise routine for this area. These exercises will help you:
restore tone to your neck muscles
tighten sagging neck skin, remove jowls, rings of Venus, and chin sagging, and get rid of a double chin
tighten your facial contours and restore tone and youthfulness to your skin
Do this routine regularly to regain a beautiful neck and look younger and more confident!
⚠️ Perform all movements within a comfortable range. If you feel pain during the exercise, reduce the range of motion to a comfortable level.
If you feel any discomfort, stop the movement and stop!
0:00 Loose Skin on the Neck
0:30 How to Work on the Neck and Double Chin?
1:38 THIS Muscle is Responsible for a Double Chin
2:28 Important to Understand!
4:13 How Does Turkey Neck Form?
6:46 How to Fix It?
7:31 Disclaimer
7:36 Self-Massage
9:19 Side Two
10:23 Tapping with Stretching
12:31 TEST
13:24 Side Two
15:04 Activating the Shoulder Blades
19:07 Angle Push-Ups
21:16 Results
22:38 Conclusion
❗ The information contained in this video is for educational purposes only and is NOT medical treatment or advice for your specific condition.
If you have pain, discomfort, or any concerns about your health, consult a doctor for a personalized treatment plan tailored to your specific needs.
Bulging belly, urinary incontinence, hyperlordosis, lower back pain, diastasis recti, and all because of THIS muscle Выпирающий живот, недержание мочи, гиперло...
You're not fat, you're swollen! How did I stop swelling? My 5 SECRETS Ты не толстая, а отекшая! Как я перестала ...
Just 100 arm swings for a beautiful back Всего 100 махов руками для красивой спины ...
Sagging skin and flabby arms will go away even after 50 ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже П...
✅ If you haven't watched the previous videos yet, follow the link:
Urinary incontinence, bulging belly, hemorrhoids, and prolapsed organs | DO 4 exercises Недержание мочи, выпирающий живот, геморро...
AFTER 40, 80% of people already have coxarthrosis | A simple TEST and exercises for coxarthrosis ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...
Swing your legs LIKE THIS 20 times and you WILL NEVER have coxarthrosis | Hip rejuvenation Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никог...
THIS muscle is tight in 90% of people | 5 SIMPLE exercises to fix THIS ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...
✅ Playlist: Where to start training? Video
✔️ NEW Telegram channel "Pro Resource": https://t.me/Marina_K_Discipline
✔️ "Healthy Movement" course: https://spina-marinakostrova.com
✔️ VKontakte group: https://vk.com/kostrova.marina
➡️ YouTube channel "Pro Nutrition": @propitanie
➡️ YouTube channel "Pro Stretching": @pro_stretching
✅ You might also be interested in:
Breathe LIKE THIS and YOUR BELLY WILL GO AWAY Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные...
What's the best way to start your MORNING? НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ...
Causes of urinary incontinence and pelvic floor muscles Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр...
How to get rid of LOWER ABDOMINAL BELLY? Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр...
Simple Exercises for Feet and Knees Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд...
5 Eating Habits for Easy Weight Loss 5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ |...
📺 More videos:
Workouts with Marina Kostrova СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...
Fitness Myths ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...
Exercise Analysis ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...
About the abs Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ
About stretching ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?
About posture Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...
About the lower back ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
About breathing and pelvic floor muscles Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...
✅ About me:
Hello! My name is #MarinaKostrova, I'm an #ExpertTrainer, and I'll tell you all about #FunctionalTraining!
graduated with a Master's degree in Physical Education from P.F. Lesgaft National State University
specialist in stretching in motion
specialist in 3D movement
specialist in functional training
My channel is dedicated to the development of modern physical education for adults!
This is an educational project about body function and movement, so you can live without joint pain, back pain, and other health problems at any age!
#looseskin #saggingskin #neck #jowls #wrinkles #rejuvenation #exercises #health
✅ Ссылка на бесплатный мастер-класс "5 секретов здорового движения" https://t.me/Kostrova_MarinaBot?start=masterclass
✅ Больше полезного в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova