¿Cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) explica cómo crear un plan de alimentación eficiente para lograr el objetivo de hipertrofia muscular.



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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 La importancia de la dieta para ganar masa muscular
00:38 La pirámide de prioridades para ganar músculo
01:36 Adherencia
03:23 Cálculo de calorías
04:40 Macronutrientes
06:13 Micronutrientes
08:06 Timing nutricional
09:50 Suplementos
12:32 Conclusión

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