📚💪Te enseño a hacer PESO MUERTO para que dejes de parecer un perro cagando y aprendas el movimiento de competición más completo que existe, mejorando tu fuerza y tu rendimiento con una técnica perfecta.

Aprende la técnica de peso muerto convencional para evitar lesiones, ser más fuerte y beneficiarte de una espalda fuerte en este movimiento de powerlifting.

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00:00 Cómo hacer peso muerto convencional
02:02 Qué vamos a aprender en esta guía
02:54 Qué es realmente el peso muerto convencional
03:39 Stance: cómo colocar los pies
04:26 Agarre mixto vs agarre hook
06:30 Cómo colocar correctamente la espalda
08:43 ¿Por qué los halterófilos hiperextienden la espalda?
10:21 Cómo respirar y hacer bracing en peso muerto
10:55 Top Bracing vs Bottom Bracing
12:02 Cómo despegar correctamente la barra
12:18 Slackout: cómo quitar la holgura a la barra
13:04 Despegue estático
13:39 Despegue dinámico
14:43 A qué altura colocar la cadera
16:10 Cómo bloquear correctamente el peso muerto
16:48 Error típico al bloquear cargas pesadas
17:37 Cómo entrenar para mejorar tu peso muerto
18:19 Conclusiones