Ask Doctors Podcast ที่จะพาคุณไปพบแพทย์ เพื่อถามคำถามเรื่องสุขภาพ โดยจะมีเจน (รติพันธ์ พันธ์พินิจ) เป็นตัวแทนของคุณผู้ชมที่สงสัยเรื่องปัญหาสุขภาพ พร้อมการตอบคำถามจากหมอจิมมี่ นพ.สุทธิพจน์ ภัทรมงคลกาล (ว.55103) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกัน

ใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก อยากลดพุงภายใน 7 - 14 วัน ต้องทำยังไง? ขาใหญ่ ขาเบียด ควรออกกำลังกายท่าไหนถึงจะเห็นผล แล้วระหว่างเวทก่อนวิ่ง หรือ วิ่งก่อนค่อยเวท วิธีไหนที่เวิร์กกว่า ใน EP นี้ หมอจิมมี่จะมาตอบทุกคำถาม พร้อมแนะนำท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดพุง ลดขาใหญ่ ได้จริง!

Times Stamp
00:00 Highlight
01:09 เปิดรายการ
03:07 คำถามที่ 1 ลดพุงใน 7 วัน ทำได้จริงไหม? ต้องออกกำลังกายท่าไหนถึงเวิร์ก
03:58 เรามีภาวะอ้วนหรือเปล่า เช็กด้วยวิธีนี้
04:28 ไขมันในร่างกาย มีกี่ประเภท อันไหนอันตรายสุด
06:00 ไขมันช่องท้อง เพิ่มโอกาสเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง
07:31 เราสามารถลดไขมันเฉพาะจุด ได้ไหม?
09:37 อยากลดไขมันหน้าท้อง ต้องทำยังไง
11:22 ลดเอว ลดพุง ใน 7 วัน ทำได้จริงไหม?
11:49 ท่าออกกำลังกาย สร้างกล้ามหน้าท้อง ช่วยลดพุง
13:17 อาหารที่ควรกิน ควรงด ช่วงลดน้ำหนัก ลดพุง
14:46 อยากมีร่อง 11 ต้องลดน้ำหนักให้มี Boby fat เท่าไหร่
16:08 เวทเทรนนิ่ง หรือ คาร์ดิโอ แบบไหนช่วยลดพุงได้ดีกว่า
19:21 คำถามที่ 2 ขาใหญ่จากกรรมพันธุ์ ลดได้ไหม ออกกำลังกายท่าไหน…ขาเล็กลงได้
20:14 ขาใหญ่ ขาเบียด เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
21:11 นั่งนานเกินไป นั่งไขว่ห้าง หนึ่งในสาเหตุต้นขาใหญ่
21:54 ขาใหญ่เพราะไขมันหรือเปล่า ดูได้จาก…
22:46 ออกกำลังกายวิธีไหน ลดขาใหญ่ได้
24:01 ขาใหญ่จากกรรมพันธุ์ ลดได้ไหม
24:50 เซลลูไลท์ หรือ ผิวเปลือกส้ม คืออะไร
26:02 สะโพกใหญ่… ท้องง่าย คลอดง่าย จริงหรอ?
26:45 เด็กที่เกิดจากผู้หญิงสะโพกใหญ่ มักจะฉลาด!

ติดตามหมอจิมมี่ได้ที่ช่องทาง :
📖 FB: Facebook: NavellaWellness
📷 IG: Instagram: navellawellness
📱 Tiktok: TikTok: navellawellness
🌐 https://navellawellness.com/

ติดตาม Zerosick ได้ที่ช่องทาง :
📖 FB: Facebook: zerosickth
📷 IG: Instagram: zerosickth
📱 Tiktok: TikTok: zerosickth

ติดต่อโฆษณาช่อง Zerosick ได้ที่
✉️ zerosickmedia@gmail.com
📞 064-936-6895

#Zerosick #ป่วยเป็นศูนย์ #ลดพุง #วิธีลดน้ำหนัก #ขาใหญ่ #พุงยื่น #ท่าออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักเร่งด่วน