"O excesso de comida é a droga mais aceita. "

Meu relato: No dia 20/01/2025, por acaso, me deparei com um vídeo da Dra. Maia Soliani no YouTube. Bastou esse primeiro contato pra eu maratonar todo o conteúdo dela na plataforma. Foi ali que comecei a praticar o jejum intermitente — algo que até então eu nunca tinha ouvido falar, nem conhecia ninguém próximo que tivesse feito.
O resultado? Em 8 meses eliminei 27kg. Saí do manequim 46 e hoje visto 38. Comecei a correr, já participei de duas corridas de rua e tenho mais três programadas até o fim do ano. Incluí a musculação na minha rotina e mudei completamente minha alimentação. Minha vida mudou — e não estou falando de mudança superficial.
Informação é tudo.
Nenhuma nutricionista jamais fez por mim o que essa médica fez, mesmo sem me conhecer pessoalmente. É impressionante o quanto o conhecimento certo pode transformar.
No começo, eu até tentei comentar com algumas pessoas que estava fazendo jejum, mas o espanto era tanto que preferi guardar pra mim. Explicar parecia impossível, então segui quieta — focada.
Hoje, eu sou outra pessoa. Durmo melhor, tenho uma disposição que nunca imaginei ter. Trabalho nos três turnos, das 8h às 23h, de segunda a sexta. Ainda assim, acordo às 5h da manhã pra correr — porque é o único tempo que eu tenho, e eu FAÇO acontecer.
O tal do desconforto que a Drª tanto fala, é muito real. Eu não deixo de sair com amigos, estar em família, eu simplesmente não como as besteiras. Bebo água e tenho muito orgulho das minhas decisões.
Se informem!!!! Sério. Nunca imaginei que seria possível, e tem sido a maior virada da minha vida.
Gratidão, Drª Maíra! O seu conteúdo transformou a minha vida.

entrevistador polido, educado e inteligente. excelente entrevista!

Apresentador muito bom, nao fica cortando as explicações, Deus abençoe

Eu ficaria 10 horas ouvindo dra. Maíra Soliani falar, e quando ela terminar, eu ia dizer, "Já acabou? Que pena!"❤. Todo mundo deveria ouvir essa entrevista, mais uma vez,  genial!!! 👏👏👏👏👏👏

Essa conversa deveria ser transmitida no horário nobre em rede nacional!

Não é o café da manhã o mais importante mas sim a primeira refeição do dia que pode ser às 10, as 12 ou as 14h ou mesmo mais tarde.

Eu pratico jejum intermitente desde  Fevereiro deste ano e melhorou tudo. Me sinto 10 anos mais nova e com 14 quilos a menos, na menopausa, o que eu achava impossível emagrecer na menopausa!

Isso tinha que ser transmitido em todas as escolas, clínicas c upas etc !!! Todo o problema está na falta de conhecimento

Eitaaa! Eu estou no quarto dia, vou fazer 6 dias. Eu tenho 60 anos. Comecei com o jejum metabólico de 14 e 16 horas, depois aumentei para 24h. Estou fazendo um protocolo de passar 3 dias comendo carne e ovos e depois jejum de 3 dias. Após 3 dias, voltar a comer  por 3 dias carne e ovos, aí vem o jejum de 6 dias. Hoje estou no quarto dia e me sinto super empolgada, feliz , empoderada e sem fome. Durante o jejum, bebo água, café e chá sem açúcar, água com gás e limão, água com uma pitada de sal integral.   Descobri que não importa idade, sinto a força que tenho dentro de mim. Estou feliz.  "Desafio é como fermento,nos faz crescer." Ouvi essa frase e ela diz tudo que tô sentindo.   Descobri que o jejum é qualidade de vida.

Sindrome metabólica, seus sintomas:
-Acúmulo de gordura na região abdominal
- Pressão alta, ou acima de 12
- Glicemia acima de 100
- HDL baixo e triglicerídeos elevados.
Se você tiver 3 deles, você já preenche como sindrome metabólica.  Se você tem essas manifestações você tem o metabolismo quebrado. O que é ter o metabolismo quebrado?  O organismo não usa as reservas da energia e o corpo vai acumulando ...

Tá de parabéns primeiro podcast que vejo sem o apresentador não interromper e respeitar o entrevistado

Primeiro podcast que eu vejo o apresentador deixar o entrevistado falar. Maravilhoso. 🎉❤

Comecei meu jejum ontem 17/10/25 e quebrei hoje com 20 horas de intervalo, minha virada de chave para uma vida saudável. ❤

Eu ouvindo esta Doutora fantástica fiquei contemplado e comecei por mim mesmo emagreci 16 kilos sem passar fome tirei toda açúcar e farinha .Entro na dieta carnívora na o passei fome e estou com os exames tudo top ..Deus me agraciou com Doutora impressionante, Parabéns Doutora Maira.

Jejum de 12 horas é perfeito. Metade comendo, metade jejuando

Ainda bem que temos esses médicos abençoados no YouTube. Quem senta pra aprender, levanta pra ensinar..

Na hora que a indústria farmacêutica criar medicamento p gordura no figado ai vao fazer campanha de prevenção da doenca p que as pessoas facam exames e os médicos prescrevam o medicamento c frequência e deem lucro p indústria farmacêutica.

Eu comprei o livro do cientista que ganhou o prêmio Nobel, e passei a ter o jejum como prática normal da minha rotina e na época perdi 20 kilos,minha imunidade está ótima e como saudável hoje. Já pratico 3 anos e não deixo ninguém mudar minha cabeça.  Jejum é vida

Bom dia, já eliminei 20 quilos em 6 meses mesmo com o metabolismo baixo pois tenho 54 anos. O jejum foi a única forma que encontrei para perder peso e ter uma vida mais saudável.