你是否常常覺得肩頸僵硬、尾椎痠痛，到了晚上總是在床上翻來覆去無法入睡？ 其實長大後的我們常常為了適應各種角色而壓抑自己，而這些沒有宣洩出來的情緒，最後都會默默地儲存在我們的身體裡，形成僵硬與緊繃

本集Milly 姐將帶大家探討身體緊繃與情緒的關聯。我們將從最簡單的「身體覺察」開始，教你如何敏銳地感受身體的水分與溫度變化，並為你解析不同部位的痠痛，可能代表著什麼樣的潛意識與心理狀態


00:00 開頭
00:24 身體跟情緒
04:26 平常的姿勢形塑身體
06:06 失眠
08:09 覺察身體
15:21 操作身體知道情緒對應
18:18 Ｍilly姐的身體情緒大數據－頭
20:37 胸口、肩頸
22:35 手
24:46 背部
25:53 腳
28:32 身體按摩釋放情緒
30:46 覺知自己身體
34:13 失眠的個案分享
39:14 不同年齡失眠者的原因
42:34 甜美夢境工作坊

❣ ❁ 身世之喜 ❁ ❣
由資深的身心工作者 Milly 主持
聊聊各類生活趣事和經驗分享