Tiesitkö, että jotkut lihakset eivät tykkää venyttelystä ollenkaan? Tässä jaksossa opit, mitkä kolme lihasryhmää kannattaa jättää väliin ja miksi! Mukana myös vinkit, millä korvaat venyttelyn turvallisesti. Katso ja ylläty! Tilaa kanava ja kommentoi mikä kohta oli sinulle hyödyllisin! #terveys #liikunta #venyttely #vinkit #hyvinvointi

👉 Tämä kanava on luotu yhteistyössä @antonalex kanssa ja lokalisoitu kielellesi https://www.linguana.com toimesta

0:00 - Johdanto ja aiheen esittely
1:27 - Niskan takaosan lihasten venyttelyn vaarat
4:11 - Kaularangan lordoosi ja niskan ongelmat
7:28 - Takareiden lihasten venyttely ja iskiashermo
11:10 - Yhteenveto takareiden venyttämisestä
11:42 - Lapaluun seudun lihakset ja niiden käsittely
14:02 - Itsehieronta ja lihasten rentoutusvinkit
16:31 - Lopetus ja kehotus kommentoida