Selbst-Mitgefühl bei toxischen Triggern
Julia Krawitz
3,188 views
#narcissism #toxicrelationship #empowerment
Self-compassion (cf. Kristin Neff)
(a) Kindness/lovingness toward oneself in painful life situations or in the face of failure, as opposed to harshness and self-criticism. This includes recognizing imperfection, mistakes, and difficulties as part of human existence.
(b) Common humanity, the experience of being part of a larger human experience shared by all people, as opposed to the experience of separation and isolation from others.
(c) Mindfulness, in the sense of perceiving negative feelings and thoughts but keeping them in balance, rather than identifying too strongly with them.
Recommended reading: Walker, P. (2019). Posttraumatic Stress Disorder - From Survival to a New Life: A Practical Guide to Overcoming Childhood Trauma. Unimedica
If you would like to be informed about Julia's online training program "Clearing the Fog of Narcissism," which is currently in development, please subscribe to her newsletter: www.juliakrawitz.com
DISCLAIMER: THIS INFORMATION IS FOR EDUCATIONAL PURPOSES ONLY AND IS NOT A SUBSTITUTE FOR CLINICAL CARE. PLEASE CONSULT PROFESSIONAL HEALTH SERVICES FOR PERSONALIZED ADVICE IF NECESSARY.
THE VIDEO DOES NOT REFER TO ANY SPECIFIC INDIVIDUALS AND SHOULD NOT BE USED TO DESIGNATE ANYONE AS NARCISSISTS.
20 Comments
🩷💜🩵💚💛💙💜🩷🩵💛💙💛🧡💚
Als kleines Kind damals...
Und als Erwachsener..
Ich werde immer Julia dankbar sein dass sie mich geheilt hat...was keine Psychologe gemacht hat.
Das hat nicht von heute auf morgen passiert...seit ein paar Jahren höre ich regelmäßig die Botschaften...
Und es hat funktioniert.
Danke, danke. Gott segne dich 🙏❤️
Sich selbst und das eigene Befinden an erste Stelle zu stellen...kam mir da voll egoistisch vor dabei...es ist als würde man sich innerlich immer wieder davon überzeugen wollen, dass man eh nichts wert ist und nichts wollen oder brauchen darf...aber stets Danke sagen müssen, für jeden Krümel den man bekommt.
Es sollte ja selbstverständlich sein geliebt und genährt zu werden als Kind...
Meine Güte, sanft und liebevoll mit sich selbst zu sein, sich was gutes tun, sich was gönnen, für das eigene Wohlbefinden sorgen....heute kann ich das immer besser....
In toxischen Beziehungen hab ich mich gefühlt, wie eine Blume, die kurz vorm vertrocknen ist und gerade nur so viel Wasser bekommt, dass sie nicht ganz eingeht.
Es war als Kind bereits das höchste der Gefühle ein paar Minuten am Schoß meiner Mutter sitzen zu dürfen. Das war dann wieder genug Berührung und Nähe für die nächsten 2 Wochen...
Mein Bett war voller Kuscheltiere, mein Weg zur Kompensation..
Ja, Vergangenheit ist vergangen und ich sage öfters zu meinem inneren Kind: Ich bin erwachsen, ich sorge gut für Dich, sag mir gerne was Du brauchst und möchtest!
Du bist geliebt, Du bist sicher, Du bist einzigartig und wunderschön!
Ich beschütze Dich und nehme Dich in meine Arme, wärme Dich mit Herzenswärme und schenke Dir unendlich viel Liebe, denn Du hast es verdient, einfach weil Du da bist, lebendig bist, feinfühlig und ehrlich.
So heilsam und schön!
Bei meinen eigenen Kindern bin ich selbstdie Mutter, die ich gerne gehabt hätte, tue mein Bestes, bedinungslose Liebe ist das beste Fundament für ein erfülltes Leben!
Ich weiss, es ist mir gelungen, denn sie sind entspannt, freudvoll, selbstbewusst...
Das ist das größte Geschenk!
Lieben und geliebt zu werden 💚💚💚
Echte Selbstliebe, so mit aller Selbstverständlichkeit, erlerne ich nach und nach erst jetzt
Selbst-Mitgefühl bei toxischen Triggern
Julia Krawitz
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#narcissism #toxicrelationship #empowerment
Self-compassion (cf. Kristin Neff)
(a) Kindness/lovingness toward oneself in painful life situations or in the face of failure, as opposed to harshness and self-criticism. This includes recognizing imperfection, mistakes, and difficulties as part of human existence.
(b) Common humanity, the experience of being part of a larger human experience shared by all people, as opposed to the experience of separation and isolation from others.
(c) Mindfulness, in the sense of perceiving negative feelings and thoughts but keeping them in balance, rather than identifying too strongly with them.
Recommended reading: Walker, P. (2019). Posttraumatic Stress Disorder - From Survival to a New Life: A Practical Guide to Overcoming Childhood Trauma. Unimedica
If you would like to be informed about Julia's online training program "Clearing the Fog of Narcissism," which is currently in development, please subscribe to her newsletter: www.juliakrawitz.com
DISCLAIMER: THIS INFORMATION IS FOR EDUCATIONAL PURPOSES ONLY AND IS NOT A SUBSTITUTE FOR CLINICAL CARE. PLEASE CONSULT PROFESSIONAL HEALTH SERVICES FOR PERSONALIZED ADVICE IF NECESSARY.
THE VIDEO DOES NOT REFER TO ANY SPECIFIC INDIVIDUALS AND SHOULD NOT BE USED TO DESIGNATE ANYONE AS NARCISSISTS.
Weil sich Kinder nicht selbst beruhigen können und deshalb auf mitfühlende Personen angewiesen sind, die dann internalisiert werden, hat es mir in späten Jahren geholfen, mir einen guten Vater und eine liebevolle Mutter zu imaginieren. Mit diesen habe ich innerlich immer wieder Kontakt aufgenommen und mir Dialoge und Interaktionen imaginiert. Langsam, langsam stießen dann auch meine kleinen Brittas dazu, die dann ebenfalls Unterstützung und Trost erfahren konnten. Jetzt gelingt es mir immer besser, diese Kinderanteile auch selbst halten und beruhigen zu können 💫🌟✨