このチャンネルでは胃・腸・肝臓・膵臓など、
消化器に関する病気や検査（胃カメラ・大腸カメラ）を中心に、
専門医がわかりやすく解説します。

腸活、食生活、健康管理、クリニックの日常など、
みなさんの“おなかの健康”に役立つ情報をお届けしています。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

【今回の動画内容】
今回は胃カメラ先生が、お尻の近くまで来ているのに
出ない「出口便秘」の原因と対策を解説します！

トイレでの正しい姿勢（ロダンの考える人のポーズ）や、
血圧を上げない正しい呼吸法、市販薬の選び方まで
詳しくお話ししています。

後半では、見逃してはいけない
危険な便秘のサインについてもまとめていますので、
ぜひ最後までご覧ください。

📖目次
0:00 オープニング
0:20 本日のテーマ「出口便秘の治し方」
1:27 ギモン①出口便秘とは？どんな状態？
3:00 ギモン②トイレでの姿勢を変えるだけで、本当に出やすくなる？
4:44 ギモン③いきむ時の呼吸法と力の入れ方にコツはある？
6:35 ギモン④便秘薬の選び方と朝の習慣
8:17 ギモン⑤様子を見ていても大丈夫？受診すべき危険なサインは？
9:22 本日のまとめ(3つのポイント)
10:25 エンディング

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

📍中島クリニック公式HP
https://www.nakajima-clinic.com/

▽院長プロフィール
https://www.nakajima-clinic.com/staff...

▽気になる病気がわかる！医療情報毎週配信
https://www.nakajima-clinic.com/column/

💚 LINE公式アカウント
https://page.line.me/266scozd?openQrM...

📸 Instagram
Instagram: nakajima_cl

🎵 TikTok
TikTok: nakajima_cl

🩺【Googleマップ（アクセス）】
https://maps.app.goo.gl/WiQuEoQCr4y8f...

💬【お問い合わせ】
◼︎患者様・ご家族様へ
診療や検査のご相談は公式サイトよりご連絡ください。
https://www.nakajima-clinic.com/

◼︎メディア関係者様へ
メディア出演／監修のご相談はフォームよりご連絡ください。
https://forms.gle/yJVEDtfdvTCpTzZi9

────────────────

運営：中島クリニック（兵庫県西宮市）
診療科：内科・消化器内科
所在地：兵庫県西宮市上大市3丁目1-10
公式HP：https://www.nakajima-clinic.com/

本チャンネルは、医療情報の普及を目的としており、個別の診断・治療を行うものではありません。体調に不安がある場合は、必ず医療機関を受診してください。

#出口便秘 #直腸性便秘 #排出障害型便秘 #便秘 #便秘解消 #便秘改善 #便秘解消法 #便秘がち #お腹の張り #腸活 #酸化マグネシウム #考える人のポーズ #ロダン #正しい姿勢 #いきみ方 #血圧上昇 #消化器内科 #中島クリニック