Si tu crois que la méditation c'est pas pour toi, regarde ça !
Respire avec Tom & Inga
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Pendant longtemps j'ai cru que je n'étais "pas fait pour méditer". Que mon cerveau était trop agité ou que je manquais de discipline… Sauf que le problème ne venait pas de mon mental !
Et j'ai fini par découvrir que : apprendre à préparer mon corps et mon système nerveux était plus important que la meilleure des techniques de méditation... Et que sans un temps de préparation, c'était normal que je sois aussi vite pris par l'inconfort, l'impatience et les ruminations !
Alors dans cette vidéo, je vais t'expliquer :
→ Qu'est-ce qu'on entend derrière le terme "méditation"
→ Pourquoi c'est aussi difficile quand ton corps est en état d'alerte
→ 3 approches concrètes pour t'aider à méditer dès aujourd'hui !
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Prend soin de toi,
Tom & Inga
🤍
18 Comments
Gratitude🙏
Merci beaucoup pour toutes ces explications. Sans le savoir, j’ai testé ce matin yoga + votre respiration 4/4/8 + 5 minutes de méditation. Et ensuite j’ai regardé ta video sur la méditation. Alors oui je confirme il m’a été plus facile de méditer. Avant, cela m’était impossible.
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Pendant longtemps j'ai cru que je n'étais "pas fait pour méditer". Que mon cerveau était trop agité ou que je manquais de discipline… Sauf que le problème ne venait pas de mon mental !
Et j'ai fini par découvrir que : apprendre à préparer mon corps et mon système nerveux était plus important que la meilleure des techniques de méditation... Et que sans un temps de préparation, c'était normal que je sois aussi vite pris par l'inconfort, l'impatience et les ruminations !
Alors dans cette vidéo, je vais t'expliquer :
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Vos belles énergies 🙏🙏✨