Was ich meinem 30jährigen Ich (heute 44) sagen würde: Trenne dich von Menschen in deinem Umfeld, die dir nicht gut tun. Das habe ich spät verstanden.

Ich bin Ärztin und Jahrgang 1964-ich bin sehr traurig,wenn ich daran denke,was unsere Generation,was mein Mann und ich uns zugemutet haben und weiterhin zumuten.
24- Stunden-Dienste, unbezahlte Überstunden an Wochenenden und Feiertagen,3 Kinder großgezogen und dann 2 Praxen gegründet: mein Mann als Internist und ich als ambulante Anästhesistin.
Ich habe zum Ende 2025 meine Praxis abgegeben und arbeite nun in Teilzeit als angestellte Ärztin-was praktisch nicht klappt,weil einfach ein dramatischer Ärztemangel herrscht.
Jetzt mache ich 3 Monate Pause,um mich mal um meine Gesundheit zu kümmern.
Aber mit 62 ist es wahrscheinlich schon ziemlich spät.
Leider wussten wir früher eben nicht,wie chronisch schädlich diese Lebensweise ist.
Wir versuchen jetzt, eventuell doch noch „die Kurve zu kriegen“.
Entspannung oder Me-Time, die Bedeutung von Schlaf, muss man aber auch erst lernen.
In unserer Generation dachte man,es reicht Nichtraucher zu sein und wenig Alkohol zu trinken.

Ein sehr sympathisches, interessantes Video. So offene, klare Worte! Wunderbar! Ich kann viele Punkte sehr gut nachvollziehen - ich habe mit 40 angefangen, mich und meine Balance in den Mittelpunkt zu rücken. Meistens klappt es. Seither priorisiere ich Schlaf, Pausen, Nährstoffe, Natur, RUHE, Atemübungen, Meditation, Sport und den Versuch, mich von Perfektionismus und Menschen zu verabschieden, die mir nicht gut tun. 😅 Meinem jüngeren Ich würde ich sagen: Kämpfe nicht gegen Dinge an, die du nicht ändern kannst. Sag einfach „aha - okay“ und gehe weiter. 😁

Ich erkenne mich in vielen deiner Schilderungen wieder. Bin 45 und seit zwei Jahren schlage ich endlich die richtige Richtung ein. Bis dahin ging es mir zeitweise extrem schlecht. Meine volle Energie habe ich leider noch nicht zurück, aber ich bleibe dran!

Deine Authentizität macht dich so sympathisch. Ich kann dich so fühlen und alles was du erlebt und gelebt hast. Danke für diesen Podcast

Danke liebe Ruth, für diese ehrlichen und authentischen Ratschläge!

Uff das ist echt traurig. Wenn ich so auf ältere Generationen schaue und sehe, wie Raubbau am eigenen Körper zu betreiben normalisiert und sogar teils gefeiert wurde 😔

Spannend finde ich in diesem zusammenhang:
Mein oma jahrgang 1900, überlebte 2 kriege, musste 2 kinder alleine grossziehen, war selbständig als näherin, hatte keinerlei perfektionsdruck, wurde 86 ohne nahrungsergänzung, ohne bewegungseinheiten, ohne optimierung von essen bzw schlaf,
Im gegenteil ass sie eher ungesund, butterbrot und kaffee mit zucker. Ich sah sie nie gemüse bzw obst essen ausser sie war bei uns eingeladen denn meine mama kochte sehr gut. Oft war oma nicht bei uns. So alle 14 tage mal.
Ihre bewegungseinheiten beschränkten sich auf den gang zum friseur sowie den gang zum kreisler ums eck. Sie tratschte gern mit nachbarn und sass hauptsächlich am küchentisch. Ich kann mich nicht erinnern, dass sie jemals krank war. Die letzten jahre war sie dement.
Mein schwiegervater dasselbe. Er rauchte seit er 12 war, trank die letzten 25 jahre seines lebens zusätzlich zuviel alkohol, bis 35 befasste er sich bei einer jugendorganisation mit kinderlagern, spielte gitarre unternahm wanderungen etc. Danach sass er jahrzehnte nur mehr in seiner freizeit, spielte noch gern gitarre und hatte ein offenes haus in dem man sich stets willkommen fühlte und in welchem regelmässig musiziert wurde. Er hatte ein reiches innenleben, las gerne, philosophierte gerne.
Er wurde ebenfalls 86 trotz angina pectoris die er mit tai chi und aspirin lange im griff hatte. Um die 80 hatte er schlaganfälle die ihn zum.pflegefall machten.
Im gegensatz dazu meine eltern: meine mama, ehemalige säuglingsschwester blieb bei uns 3 kindern daheim und kümmerte sich vorbildlich um alles. Sie legte grossen wert auf naturbelassene ernährung. Mein papa hatte einen stressigen job, entdeckte jedoch mit mitte 30 den sport für sich und wir alle durften mitmachen. Er hörte mit den zigaretten auf, wurde schlank und setzte sich täglich auf den hometrainer. Mit 54 hatte er einen schweren schlaganfall und starb mit 56 jahren an dessen folgen. Meine mama pflegte ihn und versuchte sich mit spaziergängen im wald und mit gelegentlichen wanderungen fit zu halten. Sie starb mit 66 an einem herzinfarkt.
Wo bleibt da die gepredigte logik vom gesunden leben bis ins hohe alter?
Meine eltern tranken fast nie alkohol, betrieben sport, ernährten sich ausgewogen und vielfältig und starben früh.

"Alles ist schon da für dich." - Was ein schöner Satz zu einem wirklich sehr schönen Podcast!
Ich werde in diesem Jahr 50 und kann vieles unterschreiben, was du sagst, Ruth, und dennoch hänge ich irgendwie fest.
Ich werde diese Folge noch mal hören, damit ich noch bewusster mit mir umgehe.
Und ja, LIEBE ist das wichtigste für Kinder! Meine Mutter war bei weitem nicht perfekt, dazu hatten wir nicht viel Geld, doch sie hatte, und hat noch immer, unendlich viel Liebe für mich!
Es gäbe vieles, was ich meinem jüngeren Ich sagen würde, doch das essenziellste wäre:
"Vertraue dir selbst, sei dir selbst bewusst, du bist toll, wie du bist und zweifle nicht ständig an dir!"
Danke, Ruth 💝

Was würde ich meinem jüngeren Ich sagen? Vielleicht höre auf dich selbst und lass es Dir egal sein, was andere über Dich denken. Sei lieb und nett v.a. zu Dir selbst. Lieber Gruss 13seconds 💫

Ich war die letzten Jahre zu Hause bei meinen Kindern. Habe mir nicht vorstellen können, mich zwischen Beruf und Familie zu zerreißen. Ich mache gerne das, was ich mache, richtig. Gefühlt hat die Gesamtkraft unserer Familie einfach nicht gereicht für „alles“. Das hatte durchaus auch seine Nachteile, aber im Großen und Ganzen war ich okay damit. Ich habe heute das Gefühl, mehr Lebenskraft zu haben als andere in meinem Alter und konnte jetzt beruflich eine Blitzkarriere hinlegen

Liebe Ruth, du sprichst mir so aus dem Herzen. Ich bin 66 Jahre alt, habe 41 Jahre als Erzieherin gearbeitet und drei Kinder bekommen. Leider ist mein Kleiner Sohn damals im Alter von 4 Monaten verstorben. Aber ich habe weitergemacht, als ob nichts wäre. Das war ein grober Fehler. Als ich dann mit 63 Jahren in Rente gegangen bin dachte ich, jetzt beginnt das schöne Leben, jetzt muss ich keine Anforderungen mehr erfüllen. Und dann kam der Brustkrebs und ich war fast dankbar, dass ich mich jetzt nur um mich kümmern musste.
Vielen Dank für deine tollen Beiträge, du bist wundervoll.

Liebe Ruth, vielen Dank dass du uns so nahe bist und uns Bewusstheit vermittelst. 🙏❤️

Meine Eltern „bestes“ Beispiel: Jahrgang 53 und 47. Vater Handwerker, Mutter Kauffrau. Beide haben uns Kindern eine schöne Kindheit mit Haus und Garten geschenkt, aber sich selbst kaputt gerackert. Mein Vater starb mit 58 am Herzinfarkt, nachdem er über 35 Jahre in derselben Firma war, mit Rückenschmerzen zur Arbeit ging, und aussortiert wurde; meine Mutter hielt noch 16 Jahre durch obwohl sie ihn sehr vermisste und starb auch viel zu früh mit 67 an Lungenembolie. Beide hatten nichts von ihrer Rente.

Liebe Ruth, ich danke dir für deine Offenheit aus deinem Leben. Mit meinen 72 Jahren, kann ich auch auf „meine Stressoren“ zurückblicken und Symptome, wie Reizdarm oder Allergie die ich nun besser einordnen kann bzw. ich auf meine Symptome höre und ich sehr viel achtsamer mit meinem Körper, aber auch der Ernährung umgehe.
In meinem Berufsleben, habe ich mich einige Jahre mit „Trouble Shouting“ also großen Problem in einem Automobilunternehmen beschäftigt und, sagte oft, „es muss erst gegen die Wand fahren und Blut spritzen“ bevor man oder das Unternehmen reagiert.
Meine Frau ist vor 4 ½ Jahren an den Folgen Ihres Darmkrebses gestorben und, ich musste mein „Leben wieder neu ordnen“. Die Muster, die wir in der Jugend erleben, sind doch häufig Ausdruck einer Erziehung oder dem Erlebten daraus. So, war es auch bei meiner Frau, die viele Jahre in Psychotherapie war um das alles aufzuarbeiten.
Auch meiner Tochter, hätte ich im Nachhinein mehr Zeit schenken sollen, bin aber dankbar dafür, dass ich mich gerade in der Nacht als Sie noch ein Baby war intensiv gekümmert habe. Nun, ist Sie 38 Jahre, wohnt in Wien, ich bin aber immer für Sie da, wenn Sie meinen Rat braucht.
Aber, vielleicht ist das alles Teil unseres Lebens aus dem wir erst lernen müssen.
Ich wünsche Dir weiterhin ein gesundes und stressarmes Leben. Außerdem finde ich es ganz großartig, dass Du uns an deinen Erfahrungen teilhaben lässt und mit deiner ärztlichen Expertise zur Seite stehest. Deine sehr wertvollen Tipps und Ratschläge aus deinem Podcast, haben mir auch geholfen viele Dinge neu einzuordnen.

Danke für die Offenheit! Wird sehr wertgeschätzt!! 👍👍

Eines der besten, authentischsten Videos im Bereich Gesundheit. Bin selbst seit vielen Jahren auf dem Heilungsweg, kann hier ganz viel bestätigen, z.B. die Haltung des Wohlwollens sich selbst gegenüber. Danke

Ich finde es sehr berührend, wie ehrlich du bist. Ich hatte Tränen in den Augen, als du über deinen Fahrradunfall gesprochen hast. Es ist so traurig, wie hart wir manchmal mit uns selbst sind. Und aus meiner Sicht ist es großartig, wie du die Dinge artikulieren kannst und im Frieden mit deiner Vergangenheit bist ❤️

22:00 ich bin mit 45 Jahren angefangen in mich zu schauen. Du erzählst meine Geschichte 😅
Ich bin zwar keine Ärztin, ich arbeite im Bereich Steuern und im Jahr 2012 bin ich angefangen über meine Ernährung nachzudenken. Ich habe in diesen 14 Jahren so viel über meinen Körper lernen dürfen, was ich vorher nicht wusste. Heute habe ich mehr Bücher über Ernährung, Mikro Nährstoffe, Vitalstoffversorgung etc. als Steuerfachbücher. Seit 2022 führe ich nebenbei ein Kochstudio und zeige interessierten Menschen, was Ernährung tatsächlich bedeutet. Seit 2012 ergänze ich auch meine tägliche Nahrungsaufnahme mit hochwertigen Vitalstoffen. Wir essen jeden Tag die Farben des Regenbogens. Leider funktioniert ausreichender Schlaf noch nicht. 6 Stunden schaffe ich von montags bis Freitag und am WE sind es 8 Std.
An meiner Bewegung darf ich auch noch mehr arbeiten. Bisher schaffe ich 3 Workouts in der Woche von zu Hause. Spaziergänge an der frischen Luft fehlen mir. Ich bin dran meine Bewegung in den Griff zu bekommen 😘

Danke Ruht für deine ehrlichen Worte und fürs Erinnern und Augen öffnen. Liebe Grüße 😊