💥 Друзья, на случай блокировок - наши ссылки, чтобы оставаться на связи:
• Телеграм - https://t.me/GrizhaPro
• Дубль сообщества в Максе (https://max.ru/join/mPIUmvTtnAwnn3s50Xy5qv2GU8m-QW-Q1kq3rC227Ug)
• Ютуб - https://youtube.com/@AlmazRad
• ВК - https://vk.com/grizhapro
...и отправьте тому, кому это видео будет полезно!

Я играла в любительский бадминтон годами (2-4 сессии в неделю по два часа). В январе 2025 у меня воспалились сухожилия по обе стороны колен (внутренняя поверхность ног) и потом это воспаление распространилось в коленях, даже над коленом. Я бросила бадминтон на 5 месяцев, пыталась делать упражнения, прикладывала лёд/мази, но стоило мне сделать любое простое упражнение с резинкой или 10 приседаний, так у меня сразу воспаление обострялось. Это перешло в какую-то реактивную форму. Что бы я ни делала, у меня через час начиналось раздражение мягких тканей. Я вернулась в бадминтон (в начале играла раз в неделю) и воспаление было терпимым (реактивным). Со временем стала играть больше и сейчас опять ушла на перерыв, так как всё обострилось. Ещё и в локте воспаление началось (локоть теннисиста). Хуже всего то, что воспаление в правом колене нарушило его работу. Было ощущение, что колено "сломано", "запаздывает в движении", "застряло" - особенно после упражнений с резинкой... Развилась контрактура... Я дошла даже до диагностической артроскопии... Недавно нашла канал на английском "Колени за носки" и стала аккуратно делать это упражнение. После этого видимо мышцы включаются в работу и ощущения "сломанности" /"запоздалости движения" в области колена исчезает надолго. Из-за постоянных воспалений растяжку стало сложнее делать... Мягкие ткани над коленом ощущаются как "губка" для мытья посуды. По идее, надо просто бросить играть в бадминтон навсегда, но трудно себя заставить, когда это твоё хобби. Приседать мне сложно, потому что в правом колене потом ощущение будто надколенник перетягивается, что-то застряло и т п. Лучше всего мне когда я просто ничего не делаю и делаю массаж.

Очень доходчиво и понятно. Большое спасибо!

Моя история..сходила в спортзал, называется. Теперь теонденит и разрывы .😢

Благодарю за такой полезный эфир!

Где таких врачей искать?! Допрашиваешь- слова не вытянуть!  Спасибо Вам  !

Эх ребята лечите тендинит сразу не запускайте.. я запустила, и в хронику перешло. Это уже второй год мучаюсь, но проходит, то опять воспаляется

Боли в стопах ,ну и конечно в спине,лет двадцать.При движени.
Спасали каблуки.Но стоило снять обувь и сделать первые шаги....Тоже самое стартовые боли ,после поездки или утром.Просто ползу.
Лечила.Прошла за эти годы много.От неврологов,ревматологов,массажи.От упражнений,блокад в спину и до инекций  в пяточную кость.Всё,кроме увт.
Ничего не помогало.
За это время ахил уплотнился и увеличился .
Сейчас я понимаю просто надрываться и разпушивался вроде.Каждый шаг боль,боль при отрыве,при переносе ноги и при касании.
Поздно поняла к чему это идёт.
На данный момент сижу с опухшей ногой.
Разрыв ахила.Оторвался от пяточной кости.При том что я сама это поняла.Ни с чем не сравнимая боль.
Двое из трёх ортопедов,отправили к онкологу.
И только один сказал сразу.Отрыв.
Сегодня 18 день.
Жду операцию.
Спасибо за эфиры.❤Вам.

Спасибо, очень полезная информация❤

Оболдеть!
Я как и ведущий прозрела. Я тоже думала что сухожилье ото отдельно а мыжцы отдельно. Капец..
Спасибо и это только 6-я минута передачи...

Большое спасибо. Без лишних слов по существу.

Спасибо, очень полезная информация

Спасибо за эфир! Заболевания позвоночника и суставов очень часто параллельно идут, вместе. Очень хорошо что раскрываете эти темы

Очень понятно, спасибо за видео. Наконец-то услышала сроки от3х месяцев до 2 лет 😢 но по крайней мере до это я слышала только абстрактное -долго.

эх, у меня с этим беда 😢 -  сухожилия обеих стоп нагрузку совсем не терпят, всё перепробовала кроме Текар терапии

❤❤❤

Спасибо 👍🏻

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС.

Спасибо огромное за ценнейшие знания, эфир и такого грамотного спикера-специалиста 🙌🏻

Благодарю