La Chaise ou Wall Sit est l'un des exercices les plus sous-estimés du renforcement musculaire.
Les athlètes de haut niveau l'utilisent.
Les kinésithérapeutes le prescrivent en rééducation.

Dans cette vidéo, je vous montre tout ce qu'il faut savoir pour maîtriser la Chaise de A à Z.

Les points suivants seront abordés:

Les  groupes musculaires sollicités
Les bienfaits concrets
La technique parfaite
Les erreurs fréquentes
Les variantes

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combien de secondes tu tiens en ce moment ?

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