Αντίσταση στην ινσουλίνη, Κετογονική και Διαλειμματική νηστεία. Με την Έφη Κολοβέρου.
Wellbe by Nadia Boule
39,500 views
Είναι κατάλληλη η κετογονική διατροφή για απώλεια βάρους;
Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη διαλειμματική νηστεία;
Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και αν έχουμε, τί πρέπει να κάνουμε;
Πώς μπορεί να επηρεάσει το συναισθηματικό φαγητό τη ζωή μας και πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας;
Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #50 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Έφη Κολοβέρου, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Διδάκτωρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με εξειδίκευση στην Παχυσαρκία και το Διαβήτη.
Πιο αναλυτικά:
00:01:53 Τι είναι η ινσουλίνη; Πώς λειτουργεί και πώς επηρεάζει το βάρος και την υγεία μας;
00:04:35 Η δίαιτα πρέπει να ξεκινά με γνώμονα την αύξηση ινσουλίνης ή με βάση τις θερμίδες;
00:11:32 Πώς αναγνωρίζουμε το συναισθηματικό φαγητό και πότε χρειάζεται στήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας;
00:17:20 Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;
00:29:53 Πώς μπορεί να χάσει βάρος ένας άνθρωπος με αντίσταση στην ινσουλίνη;
00:38:33 Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Σε ποιές περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει;
00:51:05 Πώς τα social media επηρεάζουν τις διατροφικές επιλογές μας;
01:00:40 Μύθοι και αλήθειες για τη διαλειμματική νηστεία. Είναι βοηθητική στις γυναίκες; Σε ποιές περιπτώσεις αντενδείκνυται;
Το σημερινό επεισόδιο υποστηρίζεται από την πλατφόρμα της Hiwell, η οποία προσφέρει πρόσβαση σε μια πληθώρα πιστοποιημένων ψυχοθεραπευτών. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalks2
Κάντε την εγγραφή σας στο κανάλι μας @wellbebynadiaboule και βρείτε μας στα social media!
Instagram: @wellbe.gr , @nadiaboule
Facebook Page: Facebook: BbyNadiaBoule
Website: Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το https://wellb.gr
Την Έφη Κολοβέρου μπορείτε να την βρείτε στο instagram @efi_koloverou_dietitian
Ακούστε τα podcasts μας:
Spotify: https://open.spotify.com/show/4yNzjR7...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gr/podcast...
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/5290527
Player.fm: https://player.fm/series/nadia-talks-...
20 Comments
Τώρα κατάλαβα τι σημαίνει αντίσταση στην ινσουλίνη
Απο εμπειρία σε κετο με ελάχιστους υδατάνθρακες (μονο αβοκάντο) εχω να πω προς την αξιότιμη διατροφολόγο ότι οι φυτικές ίνες βοηθάνε για την τουαλέτα ειναι ΜΥΘΟΣ για τη συγκεκριμένη διατροφή. Ιδιο μύθο με το "αν φας καθε μερα κρεας στουπώνεις". Απο τη στιγμή που αναφερόμαστε σε κετο μιλαμε για ΣΧΕΔΟΝ ΑΠΟΛΥΤΗ απορροφηση του κρεατος απο τον οργανισμό οποτε το να πας 1 φορά τη μέρα ή μια στις 3 ημέρες χωρίς κόπο (μικρότερα κόπρανα) ειναι ΒΑΛΣΑΜΟ για τους ανθρώπους που εχουν 1 εκατομμύρια θέματα με το μεταβολισμό . 80% του κόσμου ειναι μεταβολικά μη υγιείς με αυτοάνοσα.Τι να το κανω να παω 4 φορες στην τουαλέτα γιατι τρώω υδατάνθρακες ή ίνες και πονάω και χαραμιζω ολη την ημέρα μου?
Δεν μπορώ να είμαι λειτουργικός, ουτε δημιουργικός ούτε ήρεμος.
Το προβλημα με την κετο ειναι οτι είναι γενικά μονότονη και δυσκολεύεσαι να γυμναστείς αν δεν βαλεις λίγο παραπάνω υδατάνθρακα.
Οσον αφορα δερμα, δόντια, χάσιμο λίπους κοιλιάς άμεση, διαύγεια είναι ασυναγώνιστη.
Αντίσταση στην ινσουλίνη, Κετογονική και Διαλειμματική νηστεία. Με την Έφη Κολοβέρου.
Wellbe by Nadia Boule
39,500 views
Είναι κατάλληλη η κετογονική διατροφή για απώλεια βάρους;
Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη διαλειμματική νηστεία;
Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και αν έχουμε, τί πρέπει να κάνουμε;
Πώς μπορεί να επηρεάσει το συναισθηματικό φαγητό τη ζωή μας και πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας;
Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #50 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Έφη Κολοβέρου, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Διδάκτωρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με εξειδίκευση στην Παχυσαρκία και το Διαβήτη.
Πιο αναλυτικά:
00:01:53 Τι είναι η ινσουλίνη; Πώς λειτουργεί και πώς επηρεάζει το βάρος και την υγεία μας;
00:04:35 Η δίαιτα πρέπει να ξεκινά με γνώμονα την αύξηση ινσουλίνης ή με βάση τις θερμίδες;
00:11:32 Πώς αναγνωρίζουμε το συναισθηματικό φαγητό και πότε χρειάζεται στήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας;
00:17:20 Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;
00:29:53 Πώς μπορεί να χάσει βάρος ένας άνθρωπος με αντίσταση στην ινσουλίνη;
00:38:33 Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Σε ποιές περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει;
00:51:05 Πώς τα social media επηρεάζουν τις διατροφικές επιλογές μας;
01:00:40 Μύθοι και αλήθειες για τη διαλειμματική νηστεία. Είναι βοηθητική στις γυναίκες; Σε ποιές περιπτώσεις αντενδείκνυται;
Το σημερινό επεισόδιο υποστηρίζεται από την πλατφόρμα της Hiwell, η οποία προσφέρει πρόσβαση σε μια πληθώρα πιστοποιημένων ψυχοθεραπευτών. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalks2
Κάντε την εγγραφή σας στο κανάλι μας @wellbebynadiaboule και βρείτε μας στα social media!
Instagram: @wellbe.gr , @nadiaboule
Facebook Page: Facebook: BbyNadiaBoule
Website: Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το https://wellb.gr
Την Έφη Κολοβέρου μπορείτε να την βρείτε στο instagram @efi_koloverou_dietitian
Ακούστε τα podcasts μας:
Spotify: https://open.spotify.com/show/4yNzjR7...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gr/podcast...
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Deezer: https://www.deezer.com/us/show/5290527
Player.fm: https://player.fm/series/nadia-talks-...
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο video και subscribe στο κανάλι μας. Είναι εντελώς δωρεάν και με αυτόν τον τρόπο μας στηρίζετε στην προσπάθειά να μεγαλώσουμε την κοινότητα του Well Be 🙏