لينك الخصم للبرامج:
Discount link for Customized Programs:
https://www.durrahnation.com/lp

لينك المتابعة مع الدرة:
https://www.proonlinecoaching.com

لينك كتاب الوصفات:
https://www.duraboliclifestyle.com

Instagram:
https://www.Instagram.com/thedurrah

صباح الخير يعلق العلوق😂

جامد فشخ الفديو ده يا كوتش ياريت تشتغل ع النوعيه دي من الفديوهات ❤

يا دره ارجع لسلسلة فيديوهات ابطال التسعينات اليه موافق يعمل ليك يا جماعه❤❤❤❤

ياريت تعمل نفس الفكره بس مع كل العضلات ....❤✨

(اللهم أرزقنا الجنة  بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )

اتكلم عن الديلود يا دره ❤❤

يا الله كم مشتاقل هيك فيديوهات للدره وينك زمان مافي تمرين فيديو

ممكن نعمل سلسله تقيم المتابعين مين موافق ❤

يا شباب انا مش عارف مين احسن من العظمه الدره

احلا صباحو يا ابو العلوق كلهم 😂😂😂❤

الفيديو الجاي عن Andrei Deiu
❤❤❤لو سمحت بننتظرك

غير المايك يادرة ❤ صوته مزعج ،تحيه الك من العراق❤❤

ولله يادرة متقبل اني اخذ منك كل شيء الا اسلوب تمرين او تكنيك لتمرين ، الصراحة بعد تكنيك "ليق اكستنشن" معد اخذ منك تكنين بصراحة وموفق

النوع ده من الفيديوهات جامد فشخ

اعملنا تكمله لباقي العضلات يادره

من افضل واحسن وافيد الفيديوهات.. رجااااء كتر منن يا كابتن❤❤❤

يبقى نقول انه HIT اللي بيلعب بيه دوريان يتس وطوره ناس قبله زي مانتزر، ده مش اسلوب دمرها او اسلوب جديد. تحياتي والفيديو عجبني وفكرني بفيديو دوريان الابيض والاسود لكن انت بتسيب اعتقد عدة او اتنين في التانك، على عكس دوريان كان بيوصل للفشل 100% وبعدها عده او اتنين بمساعدة واعتقد بيجيب الفايدة من التدريب ذات الكثافة العالية كاملة.

ديما سلسلة عن تمارين كتف مبتدئين

عالمى يا درة ❤