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La Rutina de Entrenamiento de Pelayo Sorprende a Alex

Alex Fidalgo

286,053 views

In this segment, we explore the importance of *talking about routine* and how an *effective routine* can positively impact your daily life. We discuss motivation and the relevance of *daily discipline* for cultivating *good habits* that contribute to a **healthy life**.

Full episode with Pelayo Gayol: Así Piensa y Actúa Un Policía de Élite | P...
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20 Comments

@Loquetudigas Creator 8 months ago Pinned

Episodio completo con Pelayo Gayol: https://youtu.be/DbmSiZ25JRo

@antoniopardovila7934 8 months ago

Como profesional es un crack, como persona tiene unos valores envidiables, de otro militar vivan las coes 👍

@alvarovillaverdecastrillo9769 8 months ago (edited)

Acierta en todo este señor, es entrenamiento basado en la velocidad (VBT) y en España lo impulsó, entre otros, JJ González Badillo. Inicialmente se pensó precisamente para rendimiento deportivo como puede ser en su judo.

@troymelok831 8 months ago

Un gran profesional. De estas personas hay que tener en cuenta sus consejos, puesto que su experiencia los avalan

@anderdiaz1551 8 months ago

Con la edad, antes que la fuerza se pierde la potencia (fuerza en velocidad), por eso es conveniente hacer la fase concentrica explosiva.

@DomingoMarreroLorenzo 8 months ago

Admiro a este hombre no se puede comparar con la presión que tuve yo en la bripac por el 77 la dureza diaria para combate de todo tipo me quito el sombreo

@angelj.g.n.3014 8 months ago

Un rato largo por la mañana libre y luego después también otro rato largo por la tarde. Ojalá tuviera ese tiempo

@soydemarte00 8 months ago

Así hemos entrenado en karate de toda la vida. Potencia y velocidad explosiva

@MaltMusicX 8 months ago

Alex invita Bilbo (Jesus Varela) por favor

@fergrucemac 5 months ago

Es admirable Pelayo

@fergrucemac 5 months ago

Gracias Pelayo por todo

@fergrucemac 8 months ago

Me encantas Pelayo, gracias por tus experiencias

@gabriellozanogarcia964 8 months ago

Grande Pelayo. Da gusto de oírlo.

@SergioMR-yf4cd 8 months ago

Que buen tipo Pelayo, debe ser una gran persona.

@FernandoNicolásRealCodina 8 months ago

Grande Pelayo 👍

@joseguerreroalgar523 8 months ago

La velocidad maxima de ejecución de un movimiento con peso intenta siempre estimular las insercciones más cercanas del músculo y tendones con el hueso . Nuestro esqueleto se siente más estimulado y forzado a crecer con este tipo de estímulos , también se incluye entrenamiento de lucha de impacto y forcejeo . En definitiva , cualquier forma de mover un peso es más óptimo y eficaz que el tradicional patron que conduce a la hipertrofia . La Fuerza explosiva y la isometria son 2 grandes aliados que ofrecen más que demandan.

@antoniomejiaspolonio4558 8 months ago

si señor, entrenamiento a través de la velocidad de ejecución y la pérdida de velocidad en la serie. Como debe ser

@vivesjavi 8 months ago

Hola! Vengo para decir que a lo que se refiere Pelayo es que una vez que no tires con "toda tú fuerza" pares el ejercicio, buena técnica y pocas repeticiones/ repeticiones conscientes, no consiste en mucho peso y mucha velocidad, el cuerpo se adapta pero no sus lesioneis que la velocidad es para que sea mantenida, no a lo saque de tenis!! Un saludo!