İyi günler Murat hocam umarım ailenizin ve sizin sağlığınız sıhhatiniz yerindedir.

Bugün bu yorumu atma nedenim bendeki yaptığınız değişiklikleri anlatmaktı aslında. Öbür izleyici kardeşlerim,abilerim,ablalarım da okursa çok sevinirim ki onlar da benim gibi ömrünü uzatabilsin sayenizde.


Hocam ben 20 yaşında 90 kilolarda birisi olarak sağlık açısından kendimi çok kötü hissediyordum açıkcası. Fakat sonra sizin videolarınızı keşfettim ve eşinizin kanalı da dahil bütün videolarınızı izledim ve sayenizde ömür boyu yetecek değerli bilgiler edindim. Bendeki değişime gelecek olursam: 90 kilolarda birisi iken 1-2 ayda resmen spora dahi gitmeden normal günlük yaşantı ile 10-11 kilo verdim fitleştim ve bütün elbiselerin içine girer oldum sayenizde. Ayrıca artık merdivenlerden çıkarken kendimi kuş gibi hissediyorum veyahutta inerken de aynı şekilde.
Bunu araştırmalardan edindiğiniz bilgileri bizimle paylaşmanız sayesinde yaptım aslında.

Onlar da: Vegan yaşam tarzı temele alınarak bütün damar sağlığını tehlikeye atan sahte yiyeceklerden UZAK durmaktı. Bunlara örnek: işlenmiş fabrikasyon şekerler,tuzlar (çankırı kaya tuzuna geçtim ve sadece onu tükettim 2 ay), tatlandırıcılar, aroma vericiler.  Devamında ise hayvansal gıdalar,hormonlar,yağlar takip ediyor. Ve sayamadığım tonlarca daha insan yapımı katkı maddeleri,kimyasalları vesaire tabii ki. Kısacası Murat hocamın da hep örnek alarak verdiği gibi taş devrindeki insanlar ne yiyerek yaşadıysa onları yiyerek yaşadım yani o yüzden hiç zor olmadı. İnsanların işleyerek yaptıkları  ürünler belli zaten üzerlerinde yazmakta neyseki.

Sonrasında kendi tam buğday ekmeğimi, fındık/fıstık/badem sütümü eşinizin ve sizin sayenizde öğrendim ve kendim yaptım hocam. Elimden geldiğince satın almamaya çalıştım. Ama tabi bu arada istisnalar nadiren oluyordu mecburen aile ile yaşayınca. Fakat sınırlı tutuyordum akşam yemeğinde yediğim tavuğu, eti tabii ki.

Ve son olarak bana kiloları asıl verdiren o bilgi ise Murat hocamın videolarında bahsettiği  ''Zeytinyağı bağırsakları çalıştırmaz, yeşillik çalıştırır.''  oldu. Ve evet ne yazıkki bu bilgiyi milletimizin %90'ı bilmiyor desem yeridir çünkü etrafımdaki kime nasıl kilo verdiğimi söylesem şaşırdı ve bana inanmadı :) Onun yerine Murat hocamın dediği gibi sabah 1 fatiha ve 3 kulhu 1 elham okuyarak bir bardak ceviz suyu içip içlerindeki bütün hastalığın gideceğine ve damarlarının tertemiz olacağına inanmaya devam ettiler yanıbaşımda maalesef. Ne kadar üzüldüysem de anlatmaya çalıştıysam da (sizin de kanalızın isminizi vererek) kurtaramadım onları ne yazıkki. Ama bu yazıyı okuyanları kurtarabileceğimi düşünüyorum böylece aileleriyle daha uzun mutlu yaşamlar sürebilirler.


Ben yeşillik olarak sadece kuzu kulağı kullandım bu 2 ay boyunca. Ne zaman kullandıysam söylemesi ayıp 3-4 günde tuvalete çıkma sıklığım 1 güne düştü bir anda ve şok oluyordum her seferinde çünkü ben bebeklikten beri hazımsızlık çeken ve metabolizması iyi olmayan biriyimdir fakat öğrendim ki çözümü basit tek bir şeymiş (bu babamda da aynıdır. hazımsızlıktan ve taksi şoförü olmanın verdiği hareketsizlikten ötürü karnı balon gibi burnundadır resmen bu yüzden haftada bir çalışır metabolizması).  Tartıya ne zaman baksam kilolarımı orada bırakıyordum resmen ve bu beni çok mutlu ediyordu. Bu yüzden yeşillik olarak önereceğim bir yeşilliktir salataların yanında veya boş kaldıkça yenebilecek.

Diyeceklerim bu kadardı, bayağı da uzun bir yazı oldu umarım canınız sıkılmamıştır okurken :) elimden geldiğince kısa tutmaya çalıştım. Tekrardan sevgiler saygılar Murat hocam ve vegan dostlarım.

Not: kuzu kulağı evde bittikçe her hafta pazara kesinlikle gitmeye başladım ve evden eksik etmedim. Bir başka Murat hoca atasözü der ki ''Eczaneye değil, pazara gidin'' :D

Bütün videolarınızı ve tavsiyelerinizi tekrar tekrar dinliyorum hocam,

Bir Veteriner Hekim olarak ne meslektaşlarımı ne de doktor tanıdıklarımı ikna edemiyorum,

2 yıla yakındır VEGAN besleniyorum, ne diyabet kaldı, ne fazla kilo ne kolesterol vs vs...

Her kilo kaybı bana sağlık olarak geri dönüyor, 54 yaşındayım ama hayatımın hiçbir döneminde bu kadar formda ve zinde olmamıştım,

yüzde 90 Veganlığa uyuyorum, sporumu aksatmıyorum: Daha sakin ve sağlıklıyım, psikolojim bile çok çok iyi etkilendi

Aldığım bütün takviye ve ilaçları kestim
Sadece B12 takviyesi alıyorum...
Sağlıklı olmak çok güzel
Sağlıklı kalmak çok özel,

Teşekkürler Murat Hocam, eksik olmayın...

Huzursuz bağırsak sendromuna çok benziyor

Allah  razi olsun doktorun Annem kolon kanseri kemoterapi aliyor ama annem ayzaymir gibi yedigi yemeyi soruyorum 15 20 dakka Sonra ne yedigimi unutuyor yemek yemek istemiyor hersey korkuyor demeye basladi  bunlar normalmidir bu Ara Annem 70 yasinda...yuruyemez kalkamaz bir Halde bastonla zor Bela tuvaletine gidiyor ....

Erken tanının ne kadar önemli olduğunu vurguladınız. Emeğinize sağlık hocam teşekkürler sağlıcakla kalın.

Tesekurler

Bizleri aydınlatmak  için verdiğiniz tüm emeklerden dolayı çok teşekkür ederiz.

Cox sağ olun cox qiymətli Hoca

Yediklerimize dikkat etmemiz sadece bedenimizi değil, zihnimizi ve ruhumuzu da etkiliyor;  sağlıksız gıdalar enerjimizi kırıyor ve adeta  mutsuzlaştırıyor..
Teşekkūrler Murat Bey ve Sağolunuz Var olunuz.

Sayın Dr Murat abi bu değer bicilmeyen bilgiler için sana çok teşekkür ederim Allah razı olsun senden inşallah

Zamanınız ve değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler hocam🙏🏻🌸🐾🌱🫶🏻

Allah razı olsun sizden

Tüm hastalara geçmiş olsun inşaALLAH ALLAH CC acil şifalar versin inşaALLAH yardım etsin inşaALLAH birdaha yaşatmasın inşaALLAH geçmiş olsun inşaALLAH

Hocam Allah razı olsun sizden çok güzel bilgiler

AllahRAZİ OLSUN DOKTOR BEY

👍

Teşekkürler🙏❤️

Çok teşekkür ederiz

Çok teşekkür ederiz hocam. İyi ki varsınız.

Çok güzel bilgiler veriyosunuz