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Ist es Bindungsangst – oder passen wir einfach nicht zusammen?

Lukas Klaschinski

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Is it commitment phobia – or is the relationship simply not a good fit? Especially when a relationship becomes more secure and committed, some people suddenly begin to have doubts: feelings fade, little things bother them, and the desire for distance grows stronger. But is this really just gut feeling or an old defense mechanism speaking? Steffi and Lukas explain why excitement can sometimes feel like true love and security like boredom. You'll learn how to recognize commitment phobia, how it can disguise itself as excessive demands, and what signs indicate that a relationship is truly right for you. Steffi also gives a sneak peek at her new book, "Let's Explain This Psychologically," which will be released on September 16, 2026. You can pre-order the book here: https://www.stefaniestahl.de/buecher/...

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20 Comments

@ChristineScheu 4 weeks ago

Liebe Steffi, lieber Lukas,
ganz herzlichen Dank für diesen Podcast!
Ein Satz von Dir, liebe Steffi, hat in Worte gefasst, was ich als wegweisendes Gefühl für mich bei den letzten Paarbeziehungs-Versuchen entdeckt habe: Sich frei fühlen, auch wenn der andere anwesend ist.
Freunden gegenüber habe ich immer davon gesprochen, dass ich nur noch einen Partner möchte, mit dem ich mich fühle, als wäre ich allein und das wurde meist nicht verstanden. Die Formulierung, dass ich mir einen Partner wünsche, in dessen Gegenwart ich mich frei fühle, passt deutlich besser. Danke dafür und viele liebe Grüße an euch beide 🙂🙂

@nm491 3 weeks ago

Toll. Hab sehr gern zugehört. Ich bin vor kurzem 64 geworden und heirate bald!! Euer Podcast war ein Ausflug in meine schwierige Vergangenheit. Over. Zum Glück.

@premaandexer999 2 days ago

Danke für die wertvollen Informationen. Erkenne mich sehr wieder. 🙃

@LegendaryAwakening 3 weeks ago

Vielleicht ist die spannendere Frage gar nicht „Bindungsangst oder falscher Partner?“, sondern: Welche Bedeutung gebe ich gerade Nähe, Sicherheit und Aufregung? Wenn Sicherheit automatisch als Langeweile interpretiert wird und Drama als Liebe, jagt man irgendwann nur noch seinem eigenen Nervensystem hinterher. Eine Beziehung muss dich nicht permanent „high“ machen. Entscheidend ist eher: Kannst du in ihr authentisch du selbst sein – ohne Bedürftigkeit, ohne Besitzdenken und ohne den anderen dafür verantwortlich zu machen, wie du dich fühlst?

@MichelleWegner-y5x 4 weeks ago

Liebe Steffi, lieber Lukas, danke für die neue Podcast-Folge! 😊
Es hat wieder richtig Spaß gemacht, euch zuzuhören. Ich bin schon sehr gespannt auf das neue Buch von Steffi! 🥰

@AlexandervonEsebeck-v5v 3 weeks ago

Vielen Dank für den schönen und sehr klaren Podcast, hat gerade bei mir den Nagel auf den Kopf getroffen, Danke

@robinanuolinlin1815 4 weeks ago (edited)

Finde, ihr seht echt immer besser aus ❤ Und danke, dass ihr das thema immer wieder ansprecht.

@liebevoll-666 4 weeks ago

Sehr gut erklärt! Danke, hilft zu verstehen ❤

@kitagawa76 4 weeks ago (edited)

Danke euch. Kommt sehr häufig vor. Entscheidung treffen... Wichtiger Punkt.

@herbertahornelin2818 3 weeks ago

Phasenmodelle und „Schwächenom“ erklären nur das Symptom, lösen aber nicht den prägenden Stallgeruch. Solange das Nervensystem auf Trauma geeicht ist, fühlt sich gesunde Nähe falsch an. Der schwere Weg ist keine mentale Einsicht, sondern körperbasierte Traumaarbeit wie Somatic Experiencing, um das System physisch umzuerziehen. Genau darüber wird hier leider geschwiegen

@uteh.5107 3 weeks ago

Ich bin immer gerne dabei und finde immer wieder etwas Neues und Interessantes - danke ❤

@sonnenschein553 4 weeks ago

Sehr informativ und anschaulich, danke. 🙏

@rueLaguénésie 4 weeks ago

ich höre euch gerne zu und finde auch das themasehr interessant :)

@awd1st 2 weeks ago

Das hier Geschilderte erklärt zum großen Teil das Scheitern meiner Beziehung. Es wäre so toll, wenn sie das Problem erkennen und lösen würde. 🙁

@lizwilliams2097 9 days ago

mega guter podcast. ich konnte mich da sehr drin wiederfinden. einfach mal nciht hinterfragen, ob es jetzt der richtige ist oder nicht.

@cornelialind137 4 weeks ago

Danke für das Video was in vieler Hinsicht meine Situation beschreibt.
Zuerst war ich mit einem Stoffel lange verheiratet. So wie du ihn beschreibst, so war auch mein Mann und ich bin bei ihm geblieben bis zu seinem Tod.
Danach habe ich einen sehr netten und liebevollen Mann kennen gelernt, so ganz anders als mein verstorbener Mann, aber er hat eine starke Bindungsangst bedingt durch seine Kindheit, obwohl meine auch sehr problematisch war. Gleich nach der ersten Verbindlichkeit meiner seits, in dem ich ihm mitteilte, dass ich ihn vermisse und er mir fehlt hat er beschlossen in den Rückzug zu gehen. Seit dem komme ich nicht mehr an ihn heran.
Er wollte noch eine Bindung zu mir aber nur auf freundschaftlicher Basis, nur konnte er mir nicht erklären wie er sich diese vorstellt.

@susannemarikka7327 3 weeks ago

Toll Ihr beiden !!

@astridbickmeier4188 4 weeks ago (edited)

Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag. Mir hat es die Augen geöffnet für meine vergangene Paarbeziehung. Der Partner hat die Beziehung gerade beendet, weil er meinte er könnte meinen Bedürfnissen nicht gerecht werden. Ich hatte Vorschläge keine Forderungen gestellt, dies war ihm bereits zuviel. Wenn ich meine Gefühle äußerte hat er sie nicht respektiert, sondern sie kritisiert und wegmachen wollen mit Argumenten. Alle Gefühle waren ihm suspekt und er sagte immer er spürt nichts und konnte damit nichts anfangen. Mit Geschenken hatte er Schwierigkeiten und hat eher Sachgeschenke verschenkt. Schöne Momente wurden weggemacht mit Streit vom Zaun brechen wegen Kleinigkeiten. Ich bin letztendlich froh, daß es vorbei ist, obwohl ich natürlich traurig und verletzt war. Mir wurde es zu anstrengend, das aus jeder Kleinigkeit ein Drama gemacht wurde . Alle Lösungen, die ich angeboten habe stiessen gegen eine Mauer aus Desinteresse oder sogar Wut aus dem Nichts.

@christinek.8672 3 weeks ago

Interessante Unterhaltung zur Bindungsangst.

@KatiePain 3 weeks ago

Wenn ein Typ mir sagen würde „Ich bin dir verfallen“, würde ich nicht an meinem Bindungsstil zweifeln, sondern an seinem … das klingt schon nach Lovebombing … Ich glaube, Annas Zweifel sind berechtigt. Nur sollte sie nicht an sich zweifeln, sondern an dem Kerl.