INGREDIENTES, RECETAS Y CONSEJOS ABAJO. ¿Qué tal preparar en casa una mezcla natural rica en omega-3 vegetal, fibra, grasas buenas y compuestos antioxidantes? Una combinación práctica para añadir a tu alimentación del día a día y que puede contribuir a una dieta favorable para la salud cardiovascular, el funcionamiento cerebral y el control del colesterol. El ingrediente principal es el ALA, un tipo de omega-3 de origen vegetal. Además de este, la receta ofrece una gran cantidad de fibra y grasas insaturadas. Basta con una pequeña porción al día para complementar diversas comidas de forma fácil y económica. ¿Sueles consumir alguna fuente de omega-3 todos los días? ¡Cuéntame en los comentarios! Mira también los videos relacionados que te dejé aquí en el canal.

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📋 INGREDIENTES:
- 1 taza de semillas de linaza
- 1/2 taza de nueces
- 1/2 taza de semillas de chía
- 2 cucharadas de cacao en polvo 100% puro
- 1 cucharadita de canela molida

Rinde 30 porciones, cada una con 57 calorías, 3.2 g de carbohidratos (2.6 g de fibra), 1.8 g de proteína y 4.7 g de grasa (con aproximadamente 1.9 g de omega-3 ALA).

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LOS MEJORES TÉS para ADELGAZAR y SALUD: Recetas, Beneficios, Preparación y Consejos
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SALUD DEL CORAZÓN y ARTERIAS - Colesterol, Presión, Triglicéridos, etc - Recetas y Consejos (Síntomas, Alimentos y Más)
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SALUD DEL INTESTINO - Recetas y Consejos para el Estreñimiento, la Hinchazón, la Inflamación Intestinal y más
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SALUD DEL HÍGADO - Recetas y Consejos (Grasa en el Hígado, Hígado Hinchado, Inflamado)
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CÓMO MEJORAR el SUEÑO - Recetas, Alimentos, Suplementos, Consejos Contra el Insomnio y para Más Energía en tu Día
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⚠ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.

Linaza, Chía, nueces, cacao, un poco de canela en polvo.

Una nutrióloga me enseñó que se remojan las semillas y los nutrientes se potencializan lo hago un día antes ❤❤❤

Popurrí hice,a la heladera en un frasco y dos cucharadas en un licuado por la mañana,    Lino, sésamo, chía,girasol,calabaza,licuadora, le agrego al licuado miel ,otro día aceite de coco,en fin,en cualquier momento que me canse buscaré otras semillas , también consumo cacao y leche dorada.

Grasias mi Esposo es alergico al pescado esto es muy importante para nosotros para saber que darle solo que no le gusta el chocolate pero por lo que entiendo solo con cane la esta bien ❤

Con yogurt griego, frutos rojos mmmmmm

Sobre la inflamación colesterol en y todo  lo demás  gracias

Ya vi cantidad en receta gracias

Espectacular ❤ gracias Pati, DIOS TE BENDIGA MÁS.

Dra excelente lo  hare Dios la bendiga

Me encanta para la memoria  y también para el corazón y

ME GUSTA NO SABÍA DE ESTA RECETA LO VOY HACER GRACIAS

Me gusta la linaza, porque es rica fuente que ayuda a mejorar el tránsito intestinal ❤

Que bueno, me encantan estas recetas

Gracias Doctora por.sus recetas . Desdé Sorrento Florida USA

Con kefir es buena idea gracias❤

Gracias chinita por tus aportes

Excelente recomendación muchas gracias por tan especial ayuda

Gracias s  por compartirlo con nosotros

Excelente receta, muchas gracias, lo comparto.