Самая действенная диета - не жрать, а кушать.😂❤
Здоровья всем и долгих лет!

Люди,живущие на разных территориях,должны есть пищу,характерную для их территории.

Вспомните, зарядка на уроке физкультуры в советское время… она полезна и надо делать ее не только в детстве, но и на протяжении всей жизни

Самое основное- есть медленно и мало

Рис это прекрасно для японцев, для каждой культуры своя пища, потому, что мы родились в разных климатических условиях и разной полосе земного шара, это тоже нужно учитывать, мы едим и нашему народу полезно то, что  растет в нашей полосе на нашей территории земли

В России ферментированная( квашеная) капуста номер один для микробиоты

Самое сложное- ложиться спать в 10. Остальное при желании можно освоить. Спасибо Вам.

Приветствую всех! Могу сказать с уверенностью,  что способствует похудению, это не еда, а колличество. Обратите внимание на посуду японцев...она очень маленькая, просто кукольная. В этом весь секрет.

Я бы тоже ела рыбу на завтрак, но это роскошь для меня

Японцы едят  1ложку риса и перед этим стакан горячего чая, маленький кусочек рыбы и один маленький соленый огурчик и всё, попробуйте и вы похудеете.

25. Белый рис каждый день
24. Они всегда идут по лестнице
23. Они пьют суп на завтрак
22. Они делают уборку вместо кардиотренировки
21. Обеденный перерыв для ходьбы
20. Они пьют горячий чай перед едой
19. Они используют бентобокс
18. Они едят каждый раз маринованные овощи
17. Они приседают постоянно в быту
16. Они едят утром рыбу
15. Они всегда едят с людьми
14. Они едят до 80% насыщения. Потом останавливаются.
13. Они едят водоросли каждый день 3 раза
12. Они едят суп после еды (начинаешь с супа потом ешь основное блюдо и заканчиваешь с супом)
11. Они ложатся спать рано.
10. Они используют маленькую чашку и никогда не возвращаются за добавкой.
9. Они едяи с 5 чувствами
8.  Они не пьют калории (соки и и тд)
7. Они едят стоя на праздниках но не дома
6. Они гуляют после ужина
5. Они никогда не взвешиваются
4. Они тщательно промывают рис (5-7 раз моют)
3. Они проветривают тело подставляя кожу солнцу и ветру каждый день
2. Они после еды 15-30 минут отдыхают. Просто сидят пьют чай. Никакого телефона
1. Они относятся к еде как к исскусству. Никогда не едят одно и тоже блюдо два дня подряд.

Уборка -это и для меня лично основа для релакса. Мама так приучила, а она была аккуратисткой до 96 лет.
Когда-то мы тоже в школе классы убирали. Сейчас могу представить вопли мамочек, когда их чада заставят убирать в школе. Весь процесс только натаскивание на оценки. А это далеко не самое важное в жизни.

Короче у японцев рис-это как у нас хлеб.

Рис дает быстрое насыщение.Обман желудка. Был у меня один случай,знакомая пригласила в Европе в одно азиатское кафе,где система была по типу все включено.Цена была 17 евро, есть можно было в неограниченном количестве. ,На конвеере стояла еда,конвеер двигался,это были в основном суши и блюда с рисом,в маленьких тарелочках. Так вот,везде сверху лежали кусочки рыбы.Моя знакомая набрала кучу таких тарелочек и сьедала только рыбу сверку, семгу и тд.К нам подошёл официант и сказал,если вы не сьедите этот рис из тарелочек,то ,пожалуйста, покиньте наше заведение.Вот и весь секрет риса!

Так вы видели японские столы?Маленькая пиалочка с рисом и шт 5-8 таких же пиалочек, где  водоросли, салаты, ферминтированые овощи, рыбка или мясо.Тоесть рис занимает 1/5 как минимум

Благодарю за этот обзор. Мне понравились все. Начала применять привычку пить чай перед едой .пошла гулять  40 минут , теперь надо купить пентобокс, и миссо пасту для супа, водоросли и правильно готовить рис и приседать , вместо наклонов . Благодарю ❤

Моя бабушка 1906 года рождения учила мою маму промывать рис в 7-и водах.Мудрые были люди.

Это все понятно . Не дураки. Жить там надо и тогда будем придерживаться .

У них маленькие миски, но их может быть 20 штук😂😂.  И бывает, что борщ налить в тарелку, выйдет гораздо меньше, чем в миске.

Благодарю!❤ Восток, дело тонкое, сама мудрость!❤