Что если всё, что ты знаешь под словом «йога», — только одна из восьми ступеней? А физические позы — даже не первая и не вторая, а всего лишь третья? Две тысячи лет назад мудрец по имени Патанджали уложил всё учение о йоге в сто девяносто шесть коротких стихов. И в самом начале написал определение — пять слов на санскрите: йога есть прекращение колебаний ума. Ни слова про тело. Только про ум. Этот рассказ — путешествие по восьми ступеням аштанга-йоги: от нравственных обетов до растворения в тишине, у которой нет имени. Устройся удобнее — и позволь пути начаться.

---

ТАЙМКОДЫ

0:00 — Тишина перед первым шагом
8:28 — Змей, упавший в сложенные ладони
18:51 — Сто девяносто шесть нитей
28:54 — Колебания озера
42:26 — Корни под корнями
53:46 — Первые врата. Яма
1:06:49 — Вторые врата. Нияма
1:17:24 — Тело как площадка
1:30:27 — Закрытые окна
1:40:56 — Лампа в безветренной комнате
1:52:30 — Непрерывная струя
2:03:53 — Река, забывшая своё имя
2:18:49 — Засыпая у тропы

---

ХЭШТЕГИ

#медитация #сон #йога #патанджали #индия #мудрость #засыпай #аудиокнига #слушатьпередсном #расслабление #история #аштанга #самадхи