Получете до 350 € бонуси, когато инвестирате 500 €. Използвайте кода “GO-START” чрез този линк: https://directs.me/mintos-bg38  Инвестирането носи рискове. Стойността на вашите инвестиции може да се повиши или понижи, като съществува риск от загуба на вложения капитал. Миналото представяне, прогнози или симулации не гарантират бъдеща доходност.

В това видео ще научите супер ефективни упражнения за възстановяване на правилната извивка на гръбначния стълб и борба с прегърбването! С много практически съвети, примери и лесни за изпълнение техники, ще направите крачка към по-добра стойка и самочувствие. Абонирайте се за още полезни съвети и ни кажете в коментарите кое упражнение ви хареса най-много! #упражнения #гръбнак #здраве #фитнес #стойка

👉 Този канал е създаден в сътрудничество с @antonalex и локализиран на вашия език от https://www.linguana.com

0:00 - Въведение и основи на гръбначните извивки
2:03 - Причини и механика на хиперкифоза
5:33 - Първо упражнение: пасивна подвижност и разтягане
6:40 - Упражнения за мускулите на врата и шията
12:45 - Упражнения за увеличаване на подвижността и контрол
18:51 - Укрепване на мускулите на таза и кръста
22:42 - Възстановяване на движенията при ходене
26:36 - Упражнения с ластици и заключение

Вече сме налични в Spotify! Слушайте сега https://open.spotify.com/show/0344dlX...