পর্ণ আসক্তি থেকে মুক্তির উপায় ।। Effective Ways to Quit Pornography ।। #78
Ahsan Aziz Sarkar
60,935 views
We have talked about the symptoms of porn addiction, causes of porn addiction and effects of porn addiction in the previous video. In today's video, we will talk about various ways to get rid of porn addiction. These include - increasing awareness, motivating yourself, changing your perspective, creating a porn free environment, SOBER technique, controlling negative emotions, etc. etc.
0:00 Intro
1:30 Awareness and motivation
3:50 Evaluate your beliefs, values and aspirations
4:54 Take Responsibility
5:55 Porn free environment
7:20 SOBER technique
8:52 Manage negative emotions
9:36 Spend time wisely
10:36 Meaning of life, boredom
11:07 Change your attitude
20 Comments
Sex নিয়ে এই কথা গুলো সত্যি যদি আমরা পাঠ্য বইয়ে থাকতো।
মূল্যবোধ এর পয়েন্ট টা খুব ভালো।
আপনি অনেক কিছুই জানেন।
পর্ণ আসক্তি থেকে মুক্তির উপায় ।। Effective Ways to Quit Pornography ।। #78
Ahsan Aziz Sarkar
60,935 views
We have talked about the symptoms of porn addiction, causes of porn addiction and effects of porn addiction in the previous video. In today's video, we will talk about various ways to get rid of porn addiction. These include - increasing awareness, motivating yourself, changing your perspective, creating a porn free environment, SOBER technique, controlling negative emotions, etc. etc.
0:00 Intro
1:30 Awareness and motivation
3:50 Evaluate your beliefs, values and aspirations
4:54 Take Responsibility
5:55 Porn free environment
7:20 SOBER technique
8:52 Manage negative emotions
9:36 Spend time wisely
10:36 Meaning of life, boredom
11:07 Change your attitude
এই চক্রটি ভাঙতে হলে, পর্নোগ্রাফি এবং তার পরে হস্তমইথুনের মধ্যে সংযোগটি ভাঙতে হবে। একটি কৌশল হল পর্নোগ্রাফি দেখার পরে হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকা। এর মাধ্যমে, মস্তিষ্ক প্রত্যাশিত পুরস্কার পায় না এবং সময়ের সাথে সাথে এই দুই আচরণের (পর্ণ ও আনন্দ/মুক্তি) মধ্যে সম্পর্ক দুর্বল হয়ে যায়।