Celý rozhovor (1 hod 55 min) a další bonusy najdeš na https://herohero.co/protiproudu
Zkušební období na 7 dní zdarma, takže ochutnej bez rizika. Celý říjen je zaměřen na pohyb a tělo, takže pokud chceš kromě inspirace i trochu té akce, přidej se.

Adriena Pecinová je lektorka pohybu a fyzioterapeutka. Pohybu se věnuje přes dvacet let, roky trénovala sedm až osm hodin denně a dnes učí hlavně trenéry, terapeuty a rodiče. Bavili jsme se o tom, proč ideální držení těla neexistuje a co s kulatými zády od počítače. Jestli má smysl statický strečink a k čemu je vlastně rozcvička. Jak poznat bolest, kterou můžeš přejít, od bolesti, která ti říká „stop“.


Partneři podcastu jsou:
Powerlogy - – funkční výživa, díky které máš svůj den ve svých rukách. S promokódem protiproudu5 získáš 5 % slevu na objednávku.
https://powerlogy.cz/

aplikace Zvednout to? -  označení a blokování obtěžujících hovorů a nebo rovnou i prověřování hovorů česky s funkcí AI Bodyguard. Neznámé číslo už nemusíte zvedat, abyste věděli, co po Vás chtěli.
Zatím jen iOS, Android verzi chystají.

⏱️ KAPITOLY
00:00 Úvod
01:15 Mistryně pohybu?
03:08 Proč se zajímat o pohyb?
07:02 Ideální držení těla
10:41 Co s kulatými zády od počítače
16:15 Tělo jako zahrada
20:13 Existuje špatný pohyb?
24:37 Roky nic a pak všechno za den
27:11 Brnění: co o nás říká postura
28:33 Nejlepší cvičební plán
31:18 Pohybový standard
37:45 Hra s dětmi jako trénink
39:05 Proč si najít trenéra
40:17 Pohyb, který zachránil život
42:11 Když se ze sportu stane útěk
45:11 Dobrá bolest, špatná bolest
52:57 Bolavá záda, pánev a kyčle
59:22 Ranní ladění těla
1:02:40 Má smysl statický strečink?
1:11:21 Fascie: trend, nebo základ?
1:16:06 Disciplína vs. poslouchat tělo
1:19:17 Tělo, mysl, emoce: kde začít

📌 WEB A SOCIÁLNÍ SÍTĚ:
https://protiproudu.cz/
Instagram: proti_proudu_podcast
Facebook: podcastprotiproudu

#ProtiProudu #Podcast #zdravi #pohyb #trener #bolavazada #trenink #disciplina #cviceni