Får håpe din venninne leser på forpakningen før hun begynner å ta elektrolytter daglig, for det har ingen friske mennesker behov for. Tvert imot, det kan fort bli alt for mye salter. Elektrolytter som tilskudd er nyttig ved langvarig sykdom med oppkast og/eller diare, ekstrem trening som ved maraton eller triatlon der man svetter mye, eller ved ekstreme former for dietter (særlig keto). Dessuten har et for høyt inntak av elektrolytter (salter) potensielt mange bivirkninger som forhøyet blodtrykk, kvalme, forvirring m.fl. Eldre mennesker får ofte påvist elektrolyttforstyrrelser når de legges inn på sykehus, noe som i de aller fleste tilfellene skyldes at de ikke spiser eller drikker tilstrekkelig. (Jeg er helsepersonell, men et enkelt søk på nettet vil vise det samme)